頭痛や肩こり腰痛など、体には様々な痛みがあり、その反応点として、体中にたくさんのツボがあります。　

　　風邪や花粉症で鼻炎に悩む方も多いと思います。
　　
　　ここではいろいろな症状に効くツボの圧し方を紹介します。

　　へその真下、親指２本分のところに、《関元》があります。

　　このあたりで、心臓から血液を送る大動脈が４本に分かれ、骨盤内臓と、足先に血液が運ばれます。

　　仰向けに寝て、両手掌を重ねてこの部分にあてているだけでいいのです。

　　呼吸に合わせておなかが上下するのがわかりますか？

　　体が暖かくなり、もうすぐあなたは、眠ってしまうと思いますよ。

　　頭の重さを利用して、肘枕で圧す、頭痛のツボを紹介します。

　　後頭骨の際で、頚椎の両脇にある筋肉の外寄りを『天柱』といい、そこから親指１本分の幅をあけて、外側に『風池』、『完骨』と、ほぼ等間隔に、頭痛のツボがあります。

　　横になって、肘枕をし、親指を立て気味に、後頭骨の際にあて、4本の指の指紋部で、頭を支えます。

　　指の力を入れなくても、頭の重さで、プロなみの、調度良い指圧ができます。

　　テレビを見ながらでも、少しづつ親指をずらして、コリをやわらげることができます。

　鼻の血行をよくするツボの代表は、『合谷』（ごうこく）です。
　　
　　人差し指の親指側側面の延長で、親指との間を小指の付け根の方向に向けて、皮膚の表面に対して垂直に圧します。
　　
　　手首の方向ではありません。
　　
　　経絡（ツボの流れ）が鼻の下で交差するので、右の合谷を圧すと左の鼻が通ってきます。
　　
　　小鼻の横の『迎香』（げいこう）や眉間中央の『印堂』（いんどう）、印堂の上で、髪の生え際から親指１本分上の『上星』（じょうせい）も鼻の血行をよくするツボです。
　　
　　顔のツボは、仰向けに寝ながら、中指や薬指を使って、無理なく圧を持続するとよいでしょう。