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2008/6月

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 【6月喜多マラソン】フル(n,4:56:29)(346/831?)
ＳＴＡＴ　　０°００′３９″
１０ｋｍ　　１°０２′３１″　　１°０３′１０″
２０ｋｍ　　１°０５′１２″　　２°０８′２３″
ＨＡＬＦ　　０°０６′３４″　　２°１４′５７″
１０ｋｍ　　１°１０′１９″　　３°２５′１７″
２０ｋｍ　　１°２４′５２″　　４°５０′０９″
ＧＯＡＬ　　０°０６′５８″　　４°５７′０８″
晴天。気温２６°。暑くなることを予想して、慎重に走り出す。かなり抑えて走っていたつもりだったが、それでも序々にスピードが落ちてきて、３０km近くから歩きが入ってくる。完走だけを目標に時計も見なかったが、あと３km地点で少しスピードアップすれば５時間を切れそうだったので、最後は頑張ってかろうじて４時間台でゴール。

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2

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 昨日の日焼けが痛い。

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RUNに換算した合計　＝　42.2km

換算

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内　容

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脂率

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走

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脂率

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