他のＤＶＤ付きの太極拳の教材で練習していましたが、
行き詰まり、前から気になっていたこのＤＶＤを購入しました。

前から見たところと後ろから見たところを同時に見られるのがいいです。
（私のノートＰＣは１２．１型の小さい画面ですが、このＤＶＤの二分割の
画面でも大丈夫です。）

先生はきれいで、背景の公園や美術館の景色も美しいです。

内容は普通の速さの２４式太極拳、学習用の太極拳、錬功十八法前段・後段、
初級太極拳です。

学習用の太極拳はスローモーションです。太極拳には太極拳の曲として広く
用いられている曲が付いています。

錬功十八法というのはこのＤＶＤで初めて見ました。中国語の掛け声と
中国音楽の演奏が渋くて素敵です。

初級太極拳に付いている歌は芸術的で美しいと思いました。

頑張って太極拳を覚えようと思います。

太極拳も、練功体操も、初級太極拳も、
綺麗な音楽と美人の先生と、後ろの綺麗な背景にもとても癒されます。

練功体操はその都度動きを解説してくれるので、動きを覚える必要がなく、
老若男女問わず、毎日のラジオ体操の代わりにもとても良いし、渋カッコ良いと思います。
ゆっくりとした気持ちの良い動きの連続ですが、とても奥が深いです。

初級太極拳は音楽と唄と、男性の声が綺麗で、日本語訳の歌詞が字幕で出るのも良いです!
本当にこの唄を聴きながら動いていると、瞑想も一緒にしてる感じでハマります☆彡

24式太極拳は2画面で左と右が混同しないで解りやすいです。練功十八法も繰り返し自動再生するので、順序を覚えるのに便利ですね。家で毎日楽しんでいます。初級太極拳は歌が素晴らしく、つい大きな声で歌ってしまいます。



　　練功18法というビデオ　　

太極拳のビデオを買った。
よりいわゆる学習用というやつだ。
「24式太極拳」と「練功18法（前段）（後段）・初級太極拳」の２本セットである。
練功18法というのは聞いたことはあるが、ビデオではじめて、見ることができた。
ちょっと、ラジオ体操のような感じであるが、ラジオ体操もそれぞれの意味を理解して、
ちゃんとやれば、きっとさまざまな効果が期待できるのだろうが、この練功18法も、
それぞれの動きを、どこに意識を払い、どこで、息を吸い、吐くかについて丁寧な解説があった。
ビデオに合わせて、テレビの前で身体を動かしてみると、まずは、ついていくのに精いっぱいではあるが、とても気持ちのいいものであった。
時間にして前段・後段あわせて、20分そこそこである。
昼休みの体操にはもってこいだ。
ぜひマスターしたいと考えている。
ある程度はビデオを繰り返し、見ながらで覚えるにしても、
独学には限界があるので、だれかに教えていただくことが大切だろう。
そのチャンスがくるまで、これは独学になるかもしれない。


久保田安紀さんのブログより

ジムになかなか行けないけど、体はほぐさなくては・・・
の時に「練功十八法」をやっています。
「練功十八法」は 、中国の伝統的な気功・武術・按摩法をもとに創ら
れたゆるやかな動きの運動で、医療体操とも言われています。
ヨガとか通常のストレッチももちろん良いと思いますが、
私はこの中国武術のベースのような運動が好きです。
動きに合った音楽も気持ち良いです。
このDVDに出演、指導されているのは劉清先生。以前、
私が行っているジムでも指導されていて、よく通って
いたんですが、ずいぶん前に他の所に移られてしまいました。
劉先生が懐かしくて、ちょっと高かったのですがDVDを買いました。
PC作業などで体がカチコチになったらDVDを見ながら「練功十八法」の
前段、後段をやると全身がじんわり暖かくなり、よく眠れます。

このＤＶＤは民放テレビ局のプロデューサーが、フィットネスクラブで太極拳を習い始めた時、ビデオをいろいろ探したけれど、分かりやすいものがなく、それでは自分で作ってしまおうと、その時のインストラクター劉清さんにお願いして作ったものです。
それ故、初心者のまごつくところを、正面と背面の2分割の映像で、足元の動きも分かりやすく、しっかり表現しているので、自宅で学習するのにも最適です。
また、中・上級者にはレベルの高い華麗な演技を見ることができ、表現力を高めることができます。

劉清さんは8歳の時から中国で気功、太極拳を始め、中国武漢大学在学中に中国全国武術伝統大会で優勝したほか、多くの大会で優勝しています。
1994年から日本体育大学大学院体育科学研究科において、指導法を研究し、現在一流のフィットネスクラブで指導しています。
日本人に向けた分かりやすい指導法と、温和な人柄で多くの信奉者に慕われています。