みんなの体操トップページ　＞　体の不調　＞　膝の痛み

体に痛いところがあると辛いものですが、
日常の生活に無理がないかどうか、
自分を振り返るチャンスでもあります。

まずは、膝痛から。

特に、中高年の女性は、膝を痛めている方が多いようです。
若い女性でも、将来分かりません。特に無理なダイエットには
注意しなければなりません。

基本的に、あまりお金をかけたくないのですし、強力かつ、
副作用のないものでは、びわの葉の湿布も、試してみても
良いとは思うのですが・・・即効性がある方だと思います。

しょうがシップや、里芋シップも試しています。
しょうがの粉や里芋の粉は、MUSUBI倶楽部で買いました。
大阪市の中央区にあるお店の通販部門です。

しょうがの粉を溶いた お湯に、タオルをつけ シップにします。 これだけで、患部が ほかほかしてきます。	この里芋の粉を練ります。 耳たぶくらいの柔らかさ にします。	ガーゼの上に伸ばして シップをつくり、患部に 当てるだけです。 温度計も用意します。	詳しくは、この本に 書いてあります。 大腸癌の人は、 お腹に当てると良い そうです。

さて、実際ですが、次のようにします。

		試してみると、夏場は、ちょっと、 熱いのが難点？ でも、患部の血行が、本当に良く なる感じがします。
まず、生姜の粉のパックを、お湯で温めます。70℃〜80℃。沸騰させると、効き目がなくなるので注意しましょう。トロ火で、温度管理です。	そのお湯に、タオルをゴム手袋を使って浸し、軽く絞ってから、痛む場所（肩等）に当て、冷めたら取替えます。血行が良くなり、赤くなります。	使った生姜湯は、温めて バケツに入れて、足湯にすると ほかほか、気持ちよくなります。

そして、いよいよ、里芋シップです。（生姜は飛ばしてもよい）

里芋の粉を50gとります。	水50g加えると、9cm四方 のシップが出来ます。 あまりドロドロにしないこと。	木綿の布に、延ばします。 少し、大きめの布にしない と、はみ出て大変です。
		あまり、里芋のペーストが 柔らかいと、当てている内に 体温でさらに暖かくなり、 はみ出て衣服が汚れるので 注意してください。
肌に、べたつかないよう、 ガーゼをかぶせます。 少し、大きめにガーゼを 切る方がよいでしょう。	このシップを痛む場所に のせて4時間ほどです。 端を、テープで固定します。	詳しくは、東条百合子さんの 本などにも、詳しく書いてあり ますので、参考に下さい。

とにかく、色々と試すことで、その内、ああ良かったと
思えるようなものに巡り合いたいものです。

なお、

飲むタイプの、膝の痛みをとるサプリメントを偶然に、発見しました。

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飲むヒアルロン酸には、少し価格の低い、別の商品も出ています。

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最近、ヒアルロン酸、多数出ているので
予算と相談しながらになりますでしょうか。
ひと月くらいは、続けないと分からないようです。

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