◆　ありのままの今の自分で、幸せなる方法

　これを読んでいる方々の中には、いろんな悩みを持っていたり、辛い思いをしている方々もいらっしゃるでしょう。その悩み・苦しみには、解決できるものもあれば、残念ながら解決できないものもあると思います。例え解決のできない苦しみを持っている方にも、実行できそうな事を書いてみました。

◆　第１の方法

　私は全くの寝たきりだった事があります。その頃はすでに結婚していて、１歳になる子供もいましたが、体の苦痛が毎日続き、子供の事を考える余裕さえありませんでした。そんな私と子供を抱えて、妻は一生懸命に頑張ってくれました。そんな苦しみの毎日の中で見つけた方法です。

◆　苦しみの連続

　私たちは普通に毎日を送っていると、とかく忘れがちになりますが、私たちは一人で生きていく事は出来ないと思います。上に書いたように、私は全く寝たきり状態でした。シモの世話まで妻にしてもらっていました。

　そんな時、一生このままなのかと、人生に絶望を感じた事もあります。でも寝たきりですから、自殺する事も出来ません。そんな苦しみの連続の中で、見つけたのがこの方法です。

◆　『ありがたい』という気持ち

　具体的な方法を書いてみます。夜、寝る時に、フトンに入ったら、今日一日の事を思い返してみて下さい。出来れば具体的にイメージを描けるように思い出してみるといいと思います。ただ今日を振り返るだけではなくて、今日１日の中で、何か「ありがたい」と思えるような事はなかったかを、考えてみて下さい。

◆　なかなか…

　実際にやってみると、わかると思いますが、自分の苦しみが大きければ大きい程、ありがたかった事なんて、思いつかないんですね。それでもとにかく、やってみてください。やっているうちに、きっと１つは見つかると思います。もしかすると「ありがたかった事」なのかもしれないってね。

◆　感謝の気持ちを心の中で膨らませる

　１つでも見つかったら、それを心から「ありがたい」と思えるように、その事に意識を向けてみて下さい。感謝という暖かい気持ちが、心から湧き出て来たら、それをシミジミと感じ、味わってみて下さい。

◆　１つある事は２つある

　１つ見つかるようになると、２つは見つかるものです。そうしていくうちに、３つ４つ…という感じで、どんどん見つかってくるでしょう。その頃には、ありがたいと思う事の効果を、体験されていると思います。胸が暖かくなって、幸せな気持ちで一杯になる筈です。

◆　当たり前ではない

　今までは感謝という事について、書いてきました。人にしてもらっていた事に気が付く事です。人にしてもらう事は、当たり前ではないんです。当たり前ではない事なのに、忘れやすいし、むしろ不満ばかりに気持ちが向いている事になりやすいように思います。私自身がそうでしたので、そんな愚かな事は、これを読んでいる皆さんにはしてほしくないんです。

◆　第２の方法

　次にやる方法は、朝起きた時や、昼間にやるといいと思います。特に心の中が悩みで一杯になる時には、最適だと思います。

◆　悩んでいる時

　悩んでいる時には、心の中がその悩み苦しみで一杯になっていると思います。他のことは考えられなくなっているでしょう。考えれば考えるほど自分が苦しむ事なのに、それに意識が集中してしまっている時もありますよね。

◆　悩みを解決しなくてもいい

　人の悩みはいっぱいありますが、この方法は悩みを解決する必要はありません。悩みを持っていて構いませんし、苦しみを持っていて構いません。いくら悩んでいるといっても、ちょっとぐらい、自分が幸せになる為だったら、時間をさく事は出来ますよね。

◆　ありのままの自分

　悩みを持ったままでいいんです。苦しみを持ったままの自分でいいんです。ありのままの自分でいいから、自分の悩みをちょっと横に置いて、どうしたら人を喜ばす事が出来るかを考えてみて下さい。

　悩み苦しみで心がいっぱいになっている人は、おそらく人を喜ばせる事なんて、考えられないと思うかもしれません。自分が苦しいのに、何故人を喜ばせなくちゃいけないんだと思うかも知れませんね。でもこれがあなたの心の健康の為なんです。あなたが幸せになる為なんです。

◆　自信を取り戻そう

　悩みでいっぱいになっている人は、そんな自分がとても惨めに感じて、劣等感を感じているかもしれません。でもそんな自分であっても、出来る事があると気が付くと、少しづつですが、忘れていた自信が戻ってくると思います。

◆　鬱病の人の場合

　鬱病の方にお願いしたいのは、したくない事は無理してする必要はないという事です。もししたい事があるのなら、疲れない程度にやってみてください。したい事なんか見つからないという人もいるかもしれません。そんな場合は、したくもない事を無理にする必要はないと思います。

　したくない事を、無理にやり続けると、鬱病はますます悪くなって、自殺をしたくなると思います。ですから、無理をしないでください。したくない事はしなくていいんです。

◆　神経症の人の場合

　神経症は、いろいろな事を考えると思います。いろいろ考えても、結局は自分のしたい事しかしないだろうと思います。ですから、最初から、自分のしたい事しかしない！と決めてしまっていいと思います。