神経症の人は、劣等感を感じる事が非常に多いだろうと思います。よく素晴らしい人を見て、その人に嫉妬したり、劣等感を感じたりしますよね。他人の畑は青く見えると言いますが、人のことが良く見えれば見えるほど、自分がみすぼらしく見えて来る訳です。

▼　みすぼらしい自分

　劣等感を感じる場合、人の長所と、自分の欠点を比べているように思います。劣等感を感じやすい人というのは、人の長所を見て、それをすぐに自分の欠点と比べてしまう人なのかも知れません。言い方を変えてみると、人の長所がよくわかる人であって、自分に欠点と比べさえしなければ、劣等感は感じないのではないでしょうか。

▼　劣等感と理想の関係

　かといっても、人が素晴らしければ素晴らしい程、劣等感を感じてしまう訳ですが、実はその相手の素晴らしさの中に、自分がこうありたいという理想を見ているのではないでしょうか？つまり劣等感というのは、素晴らしい人に対して感じる訳ではなくて、相手の中にある自分の理想に対して、自分がまだそこまで至っていない事に劣等感を感じていると思うんです。

▼　理想から見た自分

　自分が抱いている理想から、現実の自分を引き算すると、そこに見えてくるものは、自分の欠点や問題点です。理想が素晴らしければ素晴らしいほど、自分がみすぼらしく見えてくる訳です。

▼　神経症（ノイローゼ）と理想の関係

　自分の理想がとても実現不可能な程、素晴らしい場合、神経症になります。でも本当に、理想通りの自分にならなければいけないんでしょうか？理想の自分になるまでに、もう少し時間をおいてもいいんじゃないでしょうか？もしそう思えたら、神経症の症状は和らいでくるだろうと思います。あるいは実現不可能な理想を引き下げて、もう少し手近で簡単に実現できるような目標に変更すれば、ずいぶん生きやすくなるだろうと思います。

▼　引き算は止めよう！

　理想から現実を引き算するから、自分の欠点ばかりが目立ってしまい、劣等感を抱く訳ですから、まず理想から現実を引き算するのを止めてみませんか？

　アドラー心理学には「劣等性」という言葉があります。これは誰が見ても客観的に生活上不利な事です。例えば目が見えないと生きていくのに困りますよね。耳が聞こえなくても、やはり生活上不利だろうと思います。これらを劣等性と言い、生活していく上で、現実に能力が劣っている為に不利を感じる事です。

▼　劣等感と劣等性の違い

　それに反して劣等感というのは、きわめて主観的な感覚で、事実には全く関係がない場合が多いようです。客観的には劣等性がない事について、深い劣等感を持って苦しんでいる人がいますが、逆に劣等性があるのに、劣等感を持たない人もいます。

▼　人間にとっての理想

　前半にも書きましたように、劣等感は人と比較して、自分が劣っていると感じる事ではなく、理想の自分と現実の自分を比較して、劣っていると感じる事だと思っています。誰かに対して劣等感や嫉妬を感じる場合、その人の姿に自分の理想を見ていたのかもしれませんね。人間は誰でも自分の理想に向かって生きています。人間は生きている限り、理想追求・目標追求を止めませんから、人間であるという事は劣等感を持つという事なんですね。

▼　隠れた劣等感

　深い劣等感がありながら、自分からも他人からも覆い隠す為に、あたかも自分が優秀であるかのようにふるまう事で、人生の課題を避ける人もいます。また、周りの人を見下す事で、劣等感を解消しようとしている人もいます。

▼　ありのままの自分を受け入れよう

　簡単に言うと、理想から現実を引き算すると、自分を嫌いになるという事です。それじゃあ自分を好きになるにはどうすればいいか？自分を受け入れるにはどうしたらいいか？という問題ですね。欠点があるから、自分の事は好きになれないと思うかもしれませんが、欠点というのは、使い方によっては長所になると思います。

▼　欠点と長所

　例えば、自分は気が小さくて臆病だと思って劣等感を感じている場合、別の面から見ると、慎重で軽率な行動をしないという事ですよね。融通がきかなくて堅苦しい人間だと考えている場合は、几帳面できっちりしているという事ですよね。自分はとても暗い性格だと思っている人は、他人の気持ちをさっして、ずけずけと無遠慮に他人の中に入っていかない感受性の強い人という事になります。

▼　自分を好きになる方法

　こうやって自分の性格の長所の側を見ていくと、自分を受け入れる事が出来るようになります。次第に自分を好きになれていく訳です。アドラー心理学で言われている事ですが「何が与えられているかが問題ではなくて、与えられているものをどう使うかが問題だ」という事でしょうか。

▼　性格を変える必要はない

　つまりどんな性格を持っているかは問題ではなく、持っている性格をどう活用するかが問題のようです。自分という道具は、かなり癖のある道具かもしれないけど、残念ながら買い換える事は出来ないんですね。それを使いこなす為には、癖があるままで、問題があるままで、まず好きになる事が大切です。まあこんな感じで、私の劣等感は解消されていったようですが、何か参考になりそうですか？