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海の幸のリゾット
risotto alla pescatara

rizotto3.jpg


4人分

材料と分量
魚介類      
帆立・イカ・海老・アサリ(むき身が食べ
 やすい)等を好みの分量で
米        300g
玉ねぎ      中1コ
ニンニク     1片
ローリエ(月桂樹)1葉
トマトソース又はホールトマト
        約150cc
ブイヨン     適量
今回つん君が作ったブイヨンは人参・玉
 葱・セロリ・パセリの枝とワタリガニで約
 30分間ほど煮て作りましたが市販のも
 のでも良いでしょう、量的には米が煮える
 まで補充しますのでかなり使います

バター      100g
オリーブオイル  適宜
パルメザンチーズ 適宜
パセリ      適宜
塩        適宜
好みで胡椒    適宜















作り方
1.まず、材料を下ごしらえしておきます
  
魚介類は食べやすい大きさに切り、玉ねぎと
    ニンニクはみじん切りにします
.鍋にオリーブオイルとバターを入れ弱火で
  弱火でニンニクをよくソテーし、玉ねぎ・
  ローリエを加え玉ねぎがしんなりしたら魚
  介類も加えてよくソテーします

3.次に米を入れて透き通るまでソテーし、白
  ワインをふり入れフランベする
rizotto1.jpg
4 トマトソース(トマトホールでも可)を加
  え、熱して置いたブイヨンを材料がひたひ
  たになる位入れ弱火で少し芯が残るていど
  (アルデンテ)まで炊く
  
 この時に焦げないようにブイヨンを継足しなが
    ら水分を調節し、かき混ぜて炊いて下さい、
rizotto2.jpg
この画像は煮詰める前です

5.炊きあがったら火を止め、バターとパルメ
  ザンチースを加えてよくまぜ合わせ塩(好
  みで胡椒)で味を調えて仕上げます
※この料理のポイントは焦さないことと米に少
 し芯が残る程度に炊きあげることが大切です

コメント
    このリゾットが残ったらライスコロッケにして後で食べても美味
   しいので試してみて下さい、作り方は簡単普通のコロッケを作る要
   領でどうぞ!!
     ”カロリーが多いから食べ過ぎに気を付けてね”
    ということで今回はこのへんで、また次回をお楽しみに〜

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