ケンザンは食物繊維・豊富！
| のり・トースト： ［材料］１人前 | ||
| ・食パン １枚 ・くきわかめケンザン （水で５分ほど塩ぬきしたもの） ２０g ・のり佃煮 小さじ１ ・マーガリン 適量 |
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| 作り方 |
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| （１） | くきわかめケンザン・のり佃煮を混ぜ合わせる。 | |
| （２） | トーストした食パンに、マーガリンをぬり（１）をぬる。 |
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| できあがり！ | ||
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