---

---

☆ワンダフル・スペース。カレンダー☆

　　　　　　５月　　　６月　　７月　　８月


　　　　 　９月　　１０月 　１１月　１２月


みさき　よしのの新刊　[願いが叶う心の筋トレ」
全国書店で好評発売中です！

楽天ブックスからのお申し込みは→ こちらから





「ほんとうの自分を知る」方法
「ほんとうの願いを知る」方法
「不安を解消する」方法
「未来を、自分を、信じることができる」方法
などなど・・・・あなたの人生を創造していくうえで、大切なことばかりです。
知識としてだけではなく、一過性のモチベーションとしてだけでもなく、
実践して身につけていただけるように工夫を凝らしました。

読まれた方は、感想をお寄せいただけるとありがたいです。
よろしくお願いいたします。

本書を読まれたすべての人の願いが叶いますように。

「願いが叶う 心の筋トレ」　著者 みさきよしの（たんぽぽの願い）
　発行所 大和出版

プロローグ　クリアな心でいるだけでいい

Chapter 1
なぜ、あなたの願いは叶わないの？
----------心のクセを変えるレッスン

「叶う」と想えば叶う
素直に行動できないあなたへ
どうして素直になれないの？
意識を「ほんとうの願い」に向ける
「考えた」願い、「感じた」願い
ほんとうの願いを知る方法
心の筋トレ１　[意識をコントロールする　


Chapter 2
「イヤな気持ち」は
感じ切ったら、消えていく
----------不安を捨てるレッスン

どうしたら不安を手放せるの？
「不安な気持ち」から離れてみよう
「イヤな気持ち」は何もしないと消える
ストレスを減らせば願いは叶う
なぜ「イヤな気持ち」が湧いてくるの？
感情を感じ切る「１５秒ルール」〜イヤな気持ちを消す方法１
捨てたい感情には名前をつける〜イヤな気持ちを消す方法２
クリアな状態って、どんな状態？
心の筋トレ２　[イヤな気持ちを捨てる


Chapter 3
小さな「心の声」に耳をすませる
---------「とらわれ」を手放すレッスン

価値観から自由になろう
「イヤな気持ち」が湧いてくるもう一つの理由
「思い込み」に気づけばラクになる
いらない価値観を処分しよう
「ほんとうの気持ち」と「思い込み」の違い
すべて流していこう
迷ったらこう考えよう
心の筋トレ３　[いらない価値観に気づく


Chapter 4
心の奥深くを感じる方法
--------「ほんとうの自分」に気づくレッスン１

心の奥には「ほんとの自分」がいる
「ほんとうの自分」を感じよう
呼吸に耳をすます〜「ほんとうの自分」を感じる方法１
宇宙を信じる〜「ほんとうの自分」を感じる方法２
自分の意識を見ているだけでいい
相手の気持ちを知る方法
浅いところから深いところへいく方法
心の筋トレ４　[心の声を聞く


Chapter 5
「今、ここ」に意識を合わせよう
--------「ほんとうの自分」に気づくレッスン２

今、意識はどこにある？
悩みを減らすコツ
考えることと感じることは違う
「考えすぎ」を手放す方法
他人には毎回新しい気持ちで接しよう
心の筋トレ５　[今、ここを感じる


Chapter 6
チャンスは行動すればやってくる
---------最初の一歩を踏み出すレッスン

大切なのは、第一歩
「ほんとうの想い」を言葉にしよう
浮かんだら、やってみる
行動するのがこわいあなたに
体が動けば、心も動く
やりたいことをはじめよう
心の中のジャッジマンを手放そう
心の筋トレ６　[行動する喜びを味わう

Chapter 7
「ほんとうの気持ち」を伝えよう
-----------恋と人間関係に効くレッスン

「クリア道」が恋に効く理由
なぜ、二人はギクシャクしてしまうの？
「ありのままの気持ち」を伝えるだけでいい
どう伝えるかではなく、何を伝えるか
素直な気持ちを表現する方法
おだやかな心になる方法
ほうっておけば、ラクになる
心の筋トレ７　[他人への苦手意識を消す

Chapter 8
ゆったり温泉気分で生きる
---------運の流れにゆだねるレッスン

「疑いの心」を手放す
「疑いの気持ち」もほうっておく
大切なのはゆだねること
「意志の力」の育て方
「意志の力」が必要な情報をキャッチする
「ほんとうの自分」には予知能力がある
ほんわかあったか温泉気分でいよう
心の筋トレ８　[心をクリアにする


心をクリアにする２０のチェック