- お勧め練習コース
- 最近、お気に入りの練習コースです。
お勧めの練習コースがありましたら、こちらにメールして下さい。
- (１)東京都西多摩郡瑞穂町周辺 六道山公園内
- ・公園内のコースは何種類かあります。
例えば、瑞穂農芸高校入口側から多摩湖方面に走ると、約片道3kmです。
・一部コースは時間帯により車両通行止めになります。
(例で挙げたコースもそうです。)
・六道山公園内は、基本的に未舗装なため、足に優しい。
・程良いアップダウンがあり、気持ちよく走れます。
・木陰を走るので、夏などの走り込みにも最適です。
・トイレなども比較的綺麗です。(ただし、日中帯しか使えないところがあります。)
・道幅が車両1台分＋αなので、特に日中帯は注意！！
(今は基本的に車両通行止めのようですが。)
・雨のあとは、シューズが汚れます！？
- (２)東京都青梅市 青梅マラソンコース（30km）
- ・毎年、2月第3週日曜日に開催される青梅マラソンのコースです。
2001年は、五輪チャンピオンの高橋尚子さんが快走しています。
2004年は、五輪チャンピオンの野口みずきさんが快走しています。
・道路には1km毎にマークがあります。(慣れないとわかりませんが・・・。)
・全体的には、往路が上り、復路が下りです(高低差85m)。
21km(JR青梅線軍畑(いくさばた)駅→二俣尾(ふたまたお)駅:高低差約15m)付近と
25km(JR青梅線宮ノ平駅:高低差約10m)付近に上りがあります。
勾配はそれほどでもありませんが、ほとんど下りの復路にあります。
このため、疲れていると、かなり強烈な坂に感じます。我慢のしどころです。
・コース沿いにJR青梅線が走っているので、いつでもやめられます！？
（ただし、電車は約30分に1本しか走っていません。）
・コースは、一部歩道等がありません。
特に平日は、ダンプカーがたくさん走っているので、注意が必要です。
- (３)東京都八王子市 高尾山ハイキングコース
- ・東京／多摩地区周辺のランナーなら、誰でもご存じだと思います。
あの高尾山です。
・コースはハイキングコースらしく、良い練習になります。
練習不足の方にはちょっと厳しいかも・・・。
・晴れた行楽シーズンなら、茶屋が営業しています。
銭さえあれば、何とかなります！？。
・有名なだけに、場所によっては、人がたくさんいる場所があります。衝突しないように！！
高尾山口駅に近いところは要注意です。
- (４)東京都東大和市・武蔵村山市・瑞穂町等 多摩湖・狭山湖周回コース
- ・東大和市・武蔵村山市・瑞穂町等にある多摩湖・狭山湖周回コースです。
西武遊園地、西武ドーム、六道山、かたくりの湯を周回できます。
多摩湖、狭山湖それぞれ、約13kmです。
・コースの途中には、水道、自動販売機、コンビニ、トイレ等が比較的多くあります。
ただし、狭山湖の北側は約5km位にはありません。
・東大和市芋窪〜西武ドーム間は、多摩湖をショートカットできます。
・村山温泉かたくりの湯には、温泉があり、さっぱりできます。
小さいですが、プールがあります。
ビールも飲めます。
・コースには平らなところがありません。
緩やかですが、必ず登っているか下っていますので、良い練習ができます。
・かたくりの湯は駅から離れています。公共交通機関はバスしかありませんので、ちょっと不便です。
- (５)神奈川県相模原市 県立相模原公園・市立相模原麻溝公園
- ・相模原市にある北里大学病院の西側約500m位のところにあります。
隣接して県立相模原公園と市立相模原麻溝公園があります。
ふたつの公園をあわせて、総面積約34万平方メートルもあるそうです。
ふたつの公園は連絡橋などで結ばれています。
・コースは、公園内、公園周辺を周回するのが基本でしょう。
また、距離は短いです(片道500m程度)が、林の中をクロカン風に走ることが可能です。
・平日なら、芝生広場で周回するのも、可能です。故障時や疲労時にはお勧めです。
・公園の西側数百メートルのところに、道保川が流れており、河岸段丘になっています。
このため、アップダウンの練習も可能です。
・相模原麻溝公園の東側に室内プールがあります(25mプール)。ラン＆スイムも可能。
・駅から離れています。小田急相模大野駅から女子美大行バスで17分「総合体育館前」下車。
JR相模原駅から相武台前駅行バスで30分「総合体育館前」下車。
はっきり言って、車で行くのが便利です。
- (６)東京都/神奈川県 多摩川沿い
- ・東京都と神奈川県の都県境を流れる多摩川沿いです。
右岸/左岸を上手く走ると、羽田から羽村まで多摩川沿いを走れます。
・遮るものがないため、ガンガン走れます。
・他に走るところがないのか、ジョガーもランナーも沢山います。
・土手の上は、舗装路でサイクリングコースでもあるところが多いです。
土手の下は未舗装のところが多いです。
・トイレ、給水設備、コンビニなどは土手沿いには少なく、やや不便。
・駐車場が土手下にあり、ところどころ車が入ってきます。要注意です。
- (７)神奈川県横浜市鶴見区 県立三ツ池公園
- ・ＪＲ京浜東北線鶴見駅、ＪＲ横須賀線新川崎駅、東急東横線大倉山駅、JR南武線尻手駅など
約3km前後のところにあります。
(ある意味陸の孤島！？)
すり鉢状の地形にみっつの池とグランドなどの施設があります。
・コースは、池の周りを周回する1.3kmのコースと森の中の起伏のあるコース1.9kmのコースが基本です。
・池の周りを周回するコースは舗装コースで、一部若干の起伏があります。
・森の中を周回するコースは、舗装部分と未舗装部分が半々くらいで、クロカン風の走りも可能です。
ただし、下り切ったところに公園の出入り口(南口、正面口の二ヶ所)があるため、スピードを落として下さい。
・桜の季節、休日は人が多いですね。
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