腰痛の負担になる姿勢とは？腰痛の事なら腰痛マイライフ

「腰痛の負担になる姿勢とは？」ではどんな姿勢が腰痛に悪いのかを写真にて解説します。腰痛は日々のケアが大切です。しかし、知らず知らずの間に腰痛へ負担をかけてしまっているケースがあります。

腰痛への負担１倍：仰向けで寝る

一番腰痛への負担が少ない姿勢は仰向けに寝ている時です。
これを標準（腰痛負担１倍）として、色々な姿勢が腰痛に与える負担を説明します。

腰痛に負担1倍

寝方がヘン、、、、

横を向いているだけで３倍の負担が腰痛に掛かります。

腰痛に負担３倍

あの～枕がほしい、、

直立に立っている状態では、体重が腰痛にかかってきます。

腰痛に負担４倍

起立ッ！気をつけっ！

２０度のうつむいたになっただけで、なんと６倍が腰痛に！
やっぱり前を向いて生きないとだめですね！

腰痛に負担６倍

いっらしゃいませ～

２０度の角度って腰痛によくないポーズです。
それは座っていても同じ事、腰痛に大きな負担がかかります！

腰痛に負担９倍

お腹が減ったぁ～

２０度の角度におじぎした状態で２０キロの荷物を持っている時は、なんと９倍が腰痛にかかｋります。
これは禁断ポーズだわ！
腰痛の皆さんも何か持ち上げるときは、このポーズにならにように！

腰痛に負担９倍

これって～重い？

これが最大級な腰痛に負担！なんと腰痛負担１１倍です。
横着してすわったまま荷物を持つと大変な事になります！

腰痛に負担１１倍

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