MY DIARY (2004/05)

・05/31(MON) ５月なのに熱帯夜、寝苦しくて夜中何度も目が覚めるほど眠りは浅い。朝５時すぎから走り始めましたが、体から熱が発散しきれず苦しいジョッグ。きのうの疲れもひきずっているだけでなく、今日起こるであろう波乱を気にしながらの走り、何か後ろに引っ張られそうな感じでした。本日のお参りも最大凶、いいことないのかなと運勢を嘆きました。 でも、そんな運勢も昼過ぎからのにわか雨で一掃されたみたいです。 一度はあきらめた仕事での修羅場も、予想もしなかったどんでん返しで窮地から脱出できました。やれやれ。。。 今月の走行距離は４６５�q、中盤体調を崩したときには４００�q無理かなと思いましたが、週末に３週続けた４０�q超走で取り返しました。 ６月は山をゆっくり下るように「サロマ」に向けて体調を整えていきます。 それと、お待ちかねの「秋田」のナンバーカード通知が届きました。 今回は３３５番、引越しの関係でエントリーが遅れたため、いつもの１００番台ではありませんでした。でも、６年前はじめて入賞したときは３５３番、似たような響きなので「再現」を祈っています！ あすは日帰りで東京出張です。 朝ゆっくりできるのはうれしいです。 ・本日の走行距離　　　　　　　　　11.0�q ・今月の月間走行距離　　　　　465.7�q ・ここまでの年間走行距離　　2136.4�q

・05/30(SUN) お約束どおりロング走を実施、暑くなりそうだったので朝６時前に出走しました。 本日のコースは全長７�qの武庫川サイクリングロードを３往復半ちょっと、ちょうど５０�qとなるようにしました。調子が出なかったらキリのいい３往復の４２�qでもOKという気持ちでした。 単調なコースを何往復もするので、自分の中で各ポイントごとの自己評価を次のように考えていました。 ・１往復（14�q）…朝めし前、ここでへばったら恥ずかしい。 ・２往復（28�q）…これでようやく「ふつうの人」 ・３往復（42�q）…ウルトラマンの入り口 ・３往復半（50�q）…ノルマ達成！ ここ最近調子が出ていなかったし、暑くなりそうだったので、出だしはキロ５：４０ぐらいで入って後半に備えるつもりで走りました。 その結果は以下のとおりでした。 　 通過 SPLIT 7�q 38:45 38:45 14�q 1:17:06 38:21 21�q 1:54:27 37:21 28�q 2:31:44 37:17 35�q 3:07:19 35:35 42�q 3:41:53 34:34 49�q 4:15:54 34:01 50�q 4:20:34 4:40 前半 2:16:07 - 後半 2:04:27 - 差 △11:40 - 暑さの中ペースもビルドアップできました。 ３５�qと４２�qのSPLITでは、偶然にも分と秒の数字が同じですね。 しかも連ちゃん！（笑） 給水は７�qごとにペットボトルに水を補給し、ボトルを持って走りました。この７�qごとの約１分のピットイン以外は基本的にノンストップ、水だけだと渇きをいやせないので自動販売機が恋しくなりました。（もっとも、衝動に駆られて７�qと３５�qで５００ＭＬの飲料をぐい飲みしました。反省！） 初めはとても重くてほんとうに完走できるのかなと不安でしたが、２往復目に入るあたりから体がなじんできました。２往復目を走っているときに日差しがかげっていたことはラッキーでした。 ３往復目に入ると日差しが復活、３０�q近くなって日差しが強くなると理性が壊れてしまうのか（？）、これまで抑えていたものを解放し、レース感覚に近い状態で走り始めました。３０�q過ぎてからはずっとキロ５分を切っていました。 ４２�qに来たとき、さすがに余裕がなくなってきた上に暑さで脱水気味でした。ここでやめることもひとつの選択肢でしたが、給水しながら「先週も５０�q行かずにやめたのだから、きょうは５０�q走ってこそ意味があるんだ」と思い直し、おぼつかない足取りで最後の仕上げに入りました。 ラストは４�q行って折り返しなので気が楽なのですが、２�q過ぎてからがとても長く感じました。それでもキロ４：５０台で走れていたのが自分でも不思議でした。ラスト２�qを切って、ようやく完走できそうだと実感できました。 欲を言えば、４時間２０分を切りたかったけれど、前半のスローペースから暑さの中よくぞここまでタイムを伸ばせたなと思いました。昨年、５０�qの練習で４時間２０分を切ったのは１回だけでしたから、上出来です。 ５０�q走り終えた後、５�q離れた自宅まで戻るのがきょう一番のきつい練習でした。余裕を持って上がったつもりでしたが、ゴール後水分枯渇を癒すために水浴びしているうちに疲れがどどっと足に来て、走る意欲が気温３０℃にまで上昇した熱気に吸い取られそうでした。 苦労しながら、何とか帰れました。 ウルトラでも、６０�q以降足もとがおぼつかなくなることがあるので、そんな状態に陥ったときの練習と心得て家路を目指しました。 帰宅後、水風呂に４０分ほど入ったあと近場のコンビニまで食料調達へ。 それにしても暑い！ １時間前までよくこの熱気の中走っていたもんだ。。。と感心しました。 これまたお約束どおり（？）、走ったあとのクーリッシュを一杯！ 生き返りました。しあわせ。。。 ・本日の走行距離　　　　　　　　　60.0�q ・ここまでの月間走行距離　　　454.7�q

・05/29(SAT) とても蒸し暑かったです。今年一番、たぶん。 そんな中、新コース開拓を兼ねて、尼崎から山手幹線を西に進み夙川へ向かいました。往復２０�qあまりの２時間ジョッグでしたが、さすがに蒸し暑さがこたえました。途中でカルピスウオーター４０％増量缶を飲み干してもまだまだ足りないぐらいでした。 夙川といえば、芦屋とならぶお上品な街です。山の手の空気を吸って自分自身も少しはお上品にと思ったのですが、大して変わらず。夙川公園のさくら並木通りは走っていて心地よかったです。帰り道、西宮北口付近で西宮球場を目にしました。かつて阪急ブレーブス（…古いか？）がホームグラウンドとして愛用していた球場で、黄金時代に日本シリーズなどで賑わっていた名残がどことなく漂っていました。 帰宅後は、「転居のおしらせ」の葉書をマシーンのごとくせっせと書き続けました。右手中指が痛いです。パソコンが普及してから「物書き」にいそしむ機会がめっきり少なくなった影響かと思いました。 あすは「ロング」にトライします。 暑くならないうちに、朝早くから出走しようっと。 ・本日の走行距離　　　　　　　　　20.5�q ・ここまでの月間走行距離　　　394.7�q

・05/28(FRI) 試練の社内監査は終わりました。 元上司との終日かけての１対１のシートノックは、気疲れしました。 まるで証人喚問のようでした。現行組織の抱える問題点についてのいじわる質問が随所にありましたが、現状を取り繕って美化しても会社のためにはならないので、本音ベースでお答えしました。このような機会を追い風にして問題点を是正していくのが得策と思っています。このような機会に何度か接してよく思うことですが、背伸びはいけません。正直ベースで接することが最終的に社内外の信頼性を得ることにつながるのではないかと思います。いじわる質問で頭に血が上りそうにもなりましたが、最終的には監査する側される側双方にとっても有意義な結論が導かれたと思っています。 監査も終わってやれやれと思ったら、矢継ぎ早に難題２点。 来週月曜は波乱必至、あれこれ考えても仕方がないので週末は仕事のことは忘却してリフレッシュとヘルシーに徹します。 それにしても、キロ６分半ばの牛歩ペースはいつまで続くのかな？ ・本日の走行距離　　　　　　　　　12.0�q ・ここまでの月間走行距離　　　374.2�q

・05/27(THU) 連日の酒席。。。 お給料日は職場の部下たちと一杯、きのうは社内監査初日終了後の打ち合わせでまた一杯、こうも続くと体調維持が難しいです。 体重が増えないことをただ祈るだけです。 ももの疲れは徐々に癒えてきました。 きょう朝のジョッグでようやくキロ７分台から脱出しました。 でも、アルコール後遺症と社内監査疲れで、推進力がいまいちでした。 社内監査は今週末まで、つい２ヶ月前まで身近にいた存在の人たちとはいえ、神経使います。わたしが在任前のことを聞かれても返答は難しいこともあります。 週末までの辛抱。。。 ・本日の走行距離　　　　　　　　　10.6�q ・ここまでの月間走行距離　　　362.2�q

・05/24(MON) 心配だったももの痛みは十分に癒えていませんでした。 それでも、じっとしているよりはゆっくりとでも刺激を与えたほうが硬直した筋肉をほぐすだろうと思い、ひたすら牛歩でした。７２分で９�q強、キロ８分か。こりゃ早歩きのおねーちゃんよりも遅いかな？そう、初老のおっちゃんと若者が意地張って競争したあげく、さっそうと歩くおねーちゃんにあっさりかわされる、あの某自動車のＣＭの。。。 （お正月ごろよく見かけましたが、最近お目にかかりませんね。） まだひざの屈伸はきついです。 要介護状態。。。 ・本日の走行距離　　　　　　　　　 9.3�q ・ここまでの月間走行距離　　　332.1�q

・05/23(SUN)…武庫川月例フルマラソン 　　　　　　　　　　　　（記録3時間14分26秒、順位１位） サロマへの足あわせとして長い距離を踏んでおきたかったので、記録は二の次で５�q２２：３０のペースで走ってみようとエントリーを決意。あわよくば４２．１９５�qにプラスαして５０�q走ってみようとさえ思っていました。ウルトラの練習なのでシューズは勝負靴でなくウルトラ用のシューズ、調整もなしでした。 大会前日にお酒バクバク飲んでいるし、ソフトボール筋肉痛で上半身とももがパンパンでした。 結果は、目標の３時間１０分をオーバーしてしまいました。 暑かったのに前半予想以上にいい時計で走ってしまったことと、ところどころにわだちが残る土の路面を走るコースが足にダメージを与えたようです。そして何よりも暑さ、２５�q以降は脱水状態だったようです。 悪くても５�q２３分前半でとどめないといけないところを、３０�q以降２５分と「一線」を超えてしまい、サロマに向けて課題も残しました。 １５�qすぎたときに「あわよくばサブスリー」と欲を出したのがいけなかったか？ ５０�q走れなかったのは反省材料です。 後半はメロメロでしたが、全出場者の中でトップのゴールでした。 表彰はないので、何ちゃって１位と言っておきましょう。 ゴール後はもものダメージが激しく、ひざの屈伸ができませんでした。 大きな誤算、あす走れるまでに回復していることを祈っています。 ・本日の走行距離　　　　　　　　　43.0�q ・ここまでの月間走行距離　　　322.8�q

・05/22(SAT) 早朝から会社のソフトボール大会、そしてあすは武庫川月例マラソン大会ということで、軽めにしました。開催会場はチョコボールを製造している塚口工場、会場までの４�qを、朝練習で１往復、会場までの移動時の行き帰りで１往復しました。帰りはリュックを背負っての走りに加え、缶ビール３本飲んでよっぱらい運転でへろへろでした。あすが心配、まあ練習の延長ですから気楽に行きます。 肝心のソフトは２−１８で１回戦負けでした。近隣の事業所どうしの対抗戦、初戦に優勝チームと当たってしまいました。初回に先発が６失点と打たれて急きょリリーフ、初回は２三振奪って火消ししましたが、２回は守乱に足を引っ張られた上ボールが打ちごろになってしまい痛恨の１０失点。４回だけは０点に抑えました。バットのほうは２打数１安打、ただ初回はショートゴロのダブルプレーを食らってしまい反省です。 アフターのじゃんけん大会では、あれよあれよと勝ち進んで決勝戦まで進出。職場の期待を一心に集めながら、最後の最後に負けちゃった。 レディファーストで女性に花を持たせてしまいました。 「天使のような優しさ」…ってわけないか。まあ、会場がエンゼルマークでいっぱいだったからね。 ・本日の走行距離　　　　　　　　　17.0�q ・ここまでの月間走行距離　　　279.8�q

・05/21(FRI) 最近さぼりぐせが。。。 木曜は強制的休息日でした。水曜夜１０時まで会社で残業した疲れか。 残業がつかない役回りなのでただ働きでした。東京にいたときは深夜残業のあとも走っていたのに、大阪に来てから休場がちらほら見られ始めました。目が覚めて朝５：３０過ぎていると、通勤時間も気にして「どうしよう」と思ううちに時間切れです。「どうしよう」と思う前に「さあ走り出そう」と思う気持ちが大切です。心して練習しましょう。 朝は６８分で１１�q、心なしか重かったです。さぼりのつけ？ ・本日の走行距離　　　　　　　　　11.0�q ・ここまでの月間走行距離　　　262.8�q

・05/19(WED) 昨朝は久しぶりの快晴！ 武庫川サイクリングロードでの晴天と自分の心の晴天は、一枚の絵のようでした。気持ちよく走れました。 ただ、仕事では疲れました。（というか、突発事項に振り回された。） その後遺症で夜のお風呂はおさぼり。 今日の朝起きて走り出すと、ももがぱんぱんでお世辞にも調子いいとは言えませんでした。 これから台風の動きが心配です。 土曜日のソフトボール大会、日曜日の武庫川月例マラソンに影響なければいいのですが。。。 ・昨日の走行距離　　　　　　　　　12.6�q ・本日の走行距離　　　　　　　　　12.4�q ・ここまでの月間走行距離　　　251.8�q

・05/17(MON) ４４�q走からひと晩あけると、わたしの体は筋肉痛。。。 心配された土砂降りには見舞われませんでしたが、１時間弱を牛歩のごとく走りました。 そして出勤時は慣れないおにゅーの革靴がブレーキとなって、最寄り駅の阪急武庫之荘駅でいつもの通勤電車に１０秒差で乗り遅れ。でもこの１０秒が会社到着時間を１０分遅れに膨れ上げてしまいました。１０秒が６０倍か。。。 あやうく遅刻するところでした。早く靴をお肌になじませないと。 会社で本日職場の部下全員と面談しました。 面談を通して、グループ目標の意識共有、部下の目標設定に対してヘルパーとしての役回りを果たすという初めての大仕事でした。面談をやる前にはあれこれと取り越し苦労も多かったのですが、実際やってみて新しい世界が体験できて有意義でした。 上司、ヘルパーは「聞き上手」が大切と思いました。 自分の言いたいことだけを一方的に話してばかりでは部下はしらけてしまうし、指示命令形では萎縮してしまいます。「イエスかノー」だけの問いかけとならぬよう、部下の考えを引き出すような問いかけに努めました。そしてなるべく部下に話をさせる。自分の言いたいことを口に挟んで途中で話しをさえぎらないように。 そうすることによって、いろいろと新しい考え方、お互い心底に気づかずに眠っている潜在意識を掘り起こすきっかけにつながると思います。 言いたいことだけの一方通行は、スポーツで言えばシャドーピッチングです。でも、聞き上手に徹することは、ボールをこねながら生身の人間とキャッチボールすることです。ボールをこねることで「こころ」がボールに伝わります。それは、何度も行き来するうちに付加価値も加わってきます。そう、小さな雪球を新雪の上に転がしていくと、いつの間にか雪だるまのように大きくふくらんでいくように。 終わったあとは疲れました。 でも、胸のつかえは取れました。 ・本日の走行距離　　　　　　　　　 9.0�q ・ここまでの月間走行距離　　　226.8�q

・05/16(SUN) 予定通り「２日分の練習？」ということで、４０�q走。 ただ、土砂降りに加え背筋痛で容易に起き上がれない体でモチベーションが下がりそうでした。結局走り始めたのは１０時ちょっと前、心配されたここ最近の「魂なき走り」は影をひそめ、本来の走りに近かったです。 武庫川堤防の車道は、日曜に限って甲武橋から阪神武庫川駅付近まで車両通行止めとうれしいご配慮、雨の中わがもの顔で走りました。阪神武庫川駅を過ぎ、武庫川河口まで行って一度目の折り返し、ちょうど１０�qぐらいでした。 再び武庫川を北上し、甲武橋に戻ってきたところが１８�q付近。ここからは歩行者天国ともおさらばです。雨と車の往来を気にしながら宝塚方面へ。２０�qの給水時、自動販売機に１０円どろぼーされた。ここで所持金はたったの１１０円、普通の自動販売機では購入できないので、ポカリか１００円販売機しか手立てはありません。雨も小降りになって蒸してきました。ここからが空腹も手伝ってきつかったです。 ４０�q走をするには、ここまでの体感キロ５：４０台のペースを考えると３時間５０分ぐらいかと読んで、走り始めて２時間４５分ぐらいの２８�qまで北上してから折り返そうと思いました。しばらくすると、手塚治虫記念館、宝塚劇場のある宝塚市街地を通過し、いよいよ上り勾配の三田方面へ。三田って宝塚のすぐ近くかなと思っていたら大きな勘違い、宝塚を抜けたあとの次の標識は、意外にも西宮市でした。西宮市って、ずいぶん北に長いんですね。三田まではこのあと神戸市北区も通過しないとたどり着けない遠いところで、結局西宮止まりでした。 「三田」までという頭があったので、折り返しの時間も２，３分延びてしまい、「プラスα」がされました。宝塚を抜けて折り返しまでの道は歩道が細い上いやらしい上り勾配、走りづらかったです。 折り返してからは、ひたすら「水、みず」でした。 往路で１００円自販機のカルピスウオーターを見つけたのでそれだけを楽しみに走っていましたが、「ここだ」と思っていた場所にない。どうやら見逃したみたい、痛恨のミス！　このあと４２�q地点で給水するまで２０�q以上ノーウオーター、まあウルトラの練習にはよかったか？ 都合、４時間１０分、４４�qのジョッグでした。 ４０�q超走は「秋田」前の昨年８月以来、サロマへのイントロになったと思います。 この土日に走った距離は、昨日が０�qできょうが４４�qで合計４４�q。 通常の練習では土曜２０�qで日曜２０〜２４�qですから、合計は「０＋４４＝２０＋２４」と同じぐらいだったでしょう。 ただ、「０＋４４」の合計が「２０＋２４」と同じに見えても、目指す大会の距離の長短で異なる答えが得られると思います。ハーフやフル狙いならば、コンスタントさを求めて「２０＋２４」でしょうが、ウルトラ狙いならば「リフレッシュと長さへの対応」という意味から「０＋４４」でもいいのでははないかと思います。かえって、「２０＋２４＜０＋４４」となってしまうかもしれない。 結果的には、きょう「東京シティロード」をドタキャンしたことは、自分にとってはプラスだったと思いました。 そろそろ、ウルトラモードに切り替えていきます。 来週も、日曜の武庫川月例マラソンで５時間走します。 （その前日は、会社のソフトボール大会なのでろくに走れません。。。） ・本日の走行距離　　　　　　　　　44.0�q ・ここまでの月間走行距離　　　217.8�q

・05/15(SAT) 大会欠場を決めたら、偶然にも上司（センター長）から本日土曜日の休日出勤を命ぜられました。もしも五体満足であっても東京へは行けない巡りあわせだったようですね。「走運」がなかった。。。 昨晩は会社の部下と他の部署の後輩と京橋バッティングセンターへ。 その、他の部署の後輩というのが、偶然にもかつて６年前葛西の独身寮にいたときのおとなりさん、お引越しのときにわたしのぽんこつ自転車をゆずったということもあって懐かしい交流でした。バッティングのほうは２５球×７ゲーム、１ゲーム目が終わらないうちに右肩が痛くなりました。バッティングなんて１０年以上ごぶさたしているし、走るときは上体を極力脱力させているので、慣れない運動だったようです。おまけに２ゲーム目途中で革靴の天面と靴底の縫い目がぱっくり破れる始末、足を浮かせると、足の先からゴジラがほえているような感じでした。恥ずかし〜。。。 終わったあとは街頭テレビで女子バレーボールのオリンピック最終予選を最後まで観戦、オリンピック出場を決めてくれた祝杯も兼ねて、３人で午後１１時までアフターしました。おいしく飲み食いしましたが、途中でバッティング疲れで右肩が上がらなくなる始末、今でも痛いです。きょうも箸でお寿司をつまむときに何度もぼろぼろしてしまいました。しかも高いネタのときに限って。。。 朝は二日酔いで起き上がれずにいたらいつの間にか出勤タイムに。 あすはきょう走れなかった分も走りましょう。雨の中。。。

・05/14(FRI) 疲れがたまって最近めっきり夜が弱くなりました。帰宅後３０分以内に寝床でダウンしてしまう虚弱さから、このDIARYも朝更新のパターンが多くなりました。 朝はいい天気、ペースは遅かったですが気持ちよく走れました。 きょうは来週開催される会社のソフトボール大会の練習のため、部下とともにバッティングセンター（プラス「アフター」）に行ってきます。絶好の「ガス抜き」となることを期待！ ・本日の走行距離　　　　　　　　 　8.2�q ・ここまでの月間走行距離　　　173.8�q

・05/13(THU) ここ最近の体調とお家の状況を考えて、日曜に控えている東京シティロード１０�qへの出場を断念することに決めました。関東にいる走友との再会、大都心を走れるよろこび、そしてここ２年続けて失敗レースをした自分へのリベンジを期して出走を非常に心待ちにしていたので、断腸の思いでした。 でも、健康には代えられません。 きょうも精彩のないジョッグでした。しばらくは「忍」「にん」です。 まずは、足もとを固め、落ち着いてからまた追い込んだ練習をしていこうと思います。 ・昨日の走行距離　　　　　　　　　10.0�q ・本日の走行距離　　　　　　　　　　8.0�q ・ここまでの月間走行距離　　　165.6�q

・05/11(TUE) どうも東京から戻ってから体調が優れません。 月曜は疲労と土砂降りの雨で出走見合わせ、本日は何とか走りましたが先週までの走りとは別人でした。ここにきて引越しや新しい職場への適応等の疲れが一気に押し寄せているのかもしれません。また、よくよく考えてみると、週末は３週連続東京に行っていました。（うち１回は出張、１回は大会出場、１回は飲み会でした。）新居にいるときも引越し後の荷捌き等もあって必ずしもゆったりできていませんでした。そんなことで、新居でゆっくりする余裕がなかったように思えます。 …ということで、日曜に控えている東京シティロード１０�qに出走すべきか熟考中です。結論は金曜朝までに出します。確率は６：４…です。 ・本日の走行距離　　　　　　　　　10.0�q ・ここまでの月間走行距離　　　147.6�q

・05/09(SUN) 東京から朝帰りでした。 昨日茨城県の取手での送別会で午後１１時ごろまで飲んだ後、南品川のホテルで一泊。朝目覚めて２時間ほどジョッグしました。２日続けてのアルコール漬けジョッグに加え、５／４の庄和大凧を走り終えた後とあって何か気分が乗りませんでした。大会１週間前の体調とは思えません。それでも「忍」の文字を心に走り続けました。大井埠頭のあたりをぐるぐる回った後、国道１５号線を平和島あたりまで南下して折り返すコースでした。大井埠頭では若いあんちゃんたちが３台の暴走車を乗り回していてぞっとしました。静寂な朝の空気と香りを引き裂く爆音とタイヤのブレーキ臭はこりごりでした。 １０時前に品川駅発の新幹線で尼崎に戻りました。 午後１：３０すぎに帰宅できましたが、アルコールが効いて即昼寝でした。 目が覚めたあと尼崎の散髪屋デビュー、なかなか快適でした。 あすからまた仕事、今週は正念場かも？ ・本日の走行距離　　　　　　　　　20.0�q ・ここまでの月間走行距離　　　137.6�q

・05/08(SAT) きのう夜は新入社員の歓迎会にお声がかかり、中華料理屋へ。 中国の「幻の透明の液体」、アルコール度数３８のお酒をグラス一気のみしたら帰りの電車を降りたあたりからぐるぐる君になってしまいました。 タクシーさまのお世話になりました。金６５０円なり。 …そんなわけで、本日の朝は二日酔い状態。寝床にシャツとパ○ツ一丁で寝ていたからこまったものです。ここまできたらオヤジ？ それでも８時前から宝塚までアルコール絞り出しジョッグを開始、武庫川を北上し、前回間違えた道も今回は学習効果で順調に進みました。逆瀬川の駅に突き当たったところで折り返し、２時間で２０�qのジョッグでした。日差しも強く、アルコールも脂といっしょに搾り取れました。 きょうはこれから旧職場での送別会のため上京します。（一泊後尼崎に帰ります。） お酒の席と東京往復が続きますが、ほどほどに楽しんできます。 ・本日の走行距離　　　　　　　　　20.0�q ・ここまでの月間走行距離　　　117.6�q

・05/06(THU) 連休明け早々、風邪ひいたみたいです。 昨夕まではいたって元気だったのですが、２４時にせきの発作で起床。長野マラソン出走前の再現でした。あのときはあとでリカバリが効いたのですが、今回は寝苦しい夜となってしまい、地獄でした。まじで本日の休場を考えたほどでした。 朝練習は半ば無理して走りました。「走り中空をさまよう」とはまさにきょうの走りでした。きのう就寝時に２０�q近く走ろうと考えていたもくろみがもろくも崩れ、１０�qちょいのジョッグでした。 まあ幸か不幸か、本日業務で目が回るうちに風邪も抜けたようです。 やれやれ。 とりあえず風邪薬だけは服用しました。 きょうはしっかり眠りたいです。 ・本日の走行距離　　　　　　　　10.6�q ・ここまでの月間走行距離　　　85.1�q

・05/05(WED) ＧＷ最後の日、昨日の罰走じゃなくてリハビリランとして、武庫川堤を２時間あまり走りました。前半はきのうの筋肉痛でへろへろでしたが、武庫川堤に入ってからはサイクリングロードのアスファルトを弾みに徐々に調子が出てきました。ちょうど武庫川堤で「武庫川ゴーゴーマラソン」が開催されていたので、２�qあまり並走させていただきました。キロ４：２０台のペースでしたが、後半はきつかったですね。生意気にも（？）、わたしが近づいたときにムキになってペースアップしたランナーもいましたが、何とか振り切りました。 このコースは今度５／２３に月例マラソン（たぶん５時間走）で走りますので、雰囲気をつかむ上ではよかったと思います。それと、報徳学園の校舎が見えるあたりで、全国高校女子駅伝に出場した学校の練習シーンを見ることができました。今後もこういった光景がいろいろと見ることができそうですね。 事後報告ですが、ＧＷ中に長野マラソンの完走記をアップしました。 大会が終わったあと、引越しやら何やらでごたごたして書けずじまいでずっと気にしていたのですが、東京へと向かう新幹線の中で書き上げました。書くことがいろいろありすぎたし、日にちもあいてしまったので、まとめるのに苦労しましたが、まあこんな感じかと思います。思い出したら適宜書き加えます。 ・本日の走行距離　　　　　　　　23.0�q ・ここまでの月間走行距離　　　74.5�q

・05/04(TUE)…庄和大凧マラソン 　　　　　　　　　　　　（記録１時間３０分３９秒、部門別順位４４位） （LAP TIME：5�qごと) 20:17-41:20(21:03)-1:02:01(20:41)-1:25:41(23:40)-1:30:39(4:58) 自信はあったのですが。。。 メイ・ストームから来る突風と蒸し暑さが疲れ気味の体に予想以上のダメージを与えました。 ハーフで１時間３０分オーバーなんて数年ぶりでしょうか。 ２ｋｍまで抑えに抑えてキロ３：４６イーブンだったのでいけるかなと思いましたが、いかんせん今日の自分には体の底から湧きあがる集中力が全く足りませんでした。 ラスト５ｋｍからの突風で動きが止まってしまったのも大きなロスタイムでしたが、それ以前に３ｋｍ以降走りが糸のきれた凧のように抑えが効かなくなってうわの空になってしまったことが根底にあると思っています。風と暑さを寛容に受け入れる心と体の余裕がまったくなかったし、眠気とけだるさすら感じました。やはり、マラソンは心・技・体ですね。 ひとつだけ負け惜しみを言わせてもらえば、給水の間隔があきすぎていたことです。追い風となる稼ぎどころの８〜１６ｋｍの江戸川堤防で、スピードを出そうとしても水分を欲している体からのブレーキが勝ってしまい、キロ４分すら切れないペースになってしまいました。長野も暑かったけれどここまでは落ちませんでした。あの昨年１１月の東京国際女子マラソンはきっとこんな感じだったのかなと想像しました。それ以前に自分の鍛錬・根性不足と思いますが。 ゴールタイムを２倍しても長野のタイムに及ばず、「長野」を次につなげることができませんでした。完璧を追い求めるのは難しいですが、必ず次への収穫を何かつかんでいきたいですね。今回はほんとうに見るべきところがないブレーキでしたが、そんな中でも折り返しですれちがうときに多くの人たちから声を掛けていただきましたし、沿道で写真を撮りながら声援してくれた友人、そして極めつけはゴール前でひょっこりあらわれて応援してくれた秋田の後輩。。。 とてもうれしかったです。ありがとうございました。 今後関東の大会に出る機会は限られてきますので、おそらくこの庄和大凧マラソンは東京に戻らぬ限り今回がラストランと思います。１９９７年から数えて７回このコースを走りましたが、あたたかい大会の雰囲気がとてもお気に入りでした。そして今回はぼろぼろな出来ながら思い出深い締めくくりになったと思います。来年以降のことを考えると鬼が笑いますが、西のほうでゴールデンウィークを手軽に楽しめる大会を探していこうと思います。 あすは罰ゲームってわけではありませんが、武庫川をゆっくり長めに走ろうと思います。 ・本日の走行距離　　　　　　　　24.1�q ・ここまでの月間走行距離　　　51.5�q

・05/03(MON) 上京前にあすの庄和大凧マラソンへの調整として1000Ｍの刺激を一本、３：３６で上がりました。前半抑えて１：４７だったのでもう少し出てもいいかなと思いましたが、ちょっと走りに余裕が足りなかったかなと反省しています。きょう出し切るよりはあすのために余力を残すほうが賢明でしょう。 あすはあいにくのお天気のようです。 雨は仕方ないと覚悟していますが、強風だけはノーサンキューです。 今回の仕上がり具合は、はっきり言って「未知数」です。 ふたをあけてみないとわかりません。 自分自身に望むことは「長野」で得た自信をこれからの走りにつなげていくことです。スランプ時のように毎回同じことの繰り返しでは進歩がありません。進歩した証しを残すことこそ、「生きている」価値があるものと思います。 まあ、京都ハーフの記録ぐらいは上回りたいですね。。。 ・本日の走行距離　　　　　　　　　8.8�q ・ここまでの月間走行距離　　　27.4�q

・05/02(SUN) ＧＷ突入ですが、わたしの場合は１日，２日と出勤してそのあと３連休です。経理部時代と比べると恵まれていると思います。場所と立場が変わり、定量的な仕事ではなく定性的な仕事が求められているものと認識しています。まあその分、体力ではなく神経を使うようになりました。 きょう２日も、ルーチン業務はほんの１時間だけで残りは管理職の仕事でした。休日出勤なので定時よりも少し早めにフライングして帰宅、その足で心斎橋のアートスポーツに向かいました。何と、遠征直前というのにジャージのズボンが股ずれで破れてしまい、東京へと出発するあすまでに何とかしないといけなかったからです。 初めての心斎橋でした。これまで大阪は梅田・淀屋橋・天王寺・そして放出（はなてん）と会社に関係あるところだけしか足を運んでおらず、偶然にも大阪の環状線沿い近辺ばかりです。大阪らしい部分、いわゆる大阪の真髄には踏み入れたことがなかったので、きょうが実質大阪デビューかもしれません。それにしても、人が多かったです。渋谷や新宿とはまた違った混雑感でした。ひとりで足を運ぶには場違いな場所だったかもしれません。 それはさておき、アートスポーツではジャージのズボンのほか、今度のサロマ用の勝負靴も購入しがてら、店員さんと楽しくおしゃべりしました。これまで渋谷店でもお世話になっていてつい２週間前に越してきたことをお話ししたらずいぶん歓迎されました。ついでに店員さんへのランニング指導らしきこともしてきましたよ。今度行くときはサロマの結果が出たころだと思います。そのときにはいいみやげ話を持っていけたらと思っています。 あすは、４日の庄和大凧マラソン出場のため上京します。 久々の走友たちとの再会は、これまでとまた違った親近感があるように思えます。楽しみにしています。 ようやく「ブロードバンド」復活！ 思ったより早い復活でしたが、LANの再構築にはさすがに手を焼きました。 これで不自由から解放です。 ・本日の走行距離　　　　　　　　　8.6�q 　（自宅の尼崎武庫之荘から５００Ｍ北が伊丹市だなんて、きょう初めて知りました。） ・ここまでの月間走行距離　　　18.6�q