YUMY　3MINUTES　COOKING　（はい、あの番組のパクリです)

ユ−ミ−３分クッキング

・・・Last up date 2007 2/3 ・・・

田 その１８　まぐろのガーリックステーキ 田

v 材料（２人分） v 　まぐろ短冊１本　 　にんにく　１かけ　 　しいたけ　２〜３枚　 　バター　適量 　塩こしょう　少々　 　醤油　少々　 　レタス　少々 　v

つくりかた （１）　あたためたフライパンにバターを落として溶けかかったところに薄切りしたにんにくを入れて軽くいためる。 （２）　（１）からにんにくを取り出して器にとり、醤油をかけて「にんにく醤油」をつくる。 （３）　にんにくを取り出したフライパンに塩コショウしたマグロを入れて強火でさっと焼いて器にとる。 （４）　そのフライパンに適当に切ったしいたけをいれて炒め、バターとにんにく醤油で味をつける。 （５）（４）を器のマグロの上に盛り付けたらできあがり。

普段スーパーで４００円くらいで売ってるマグロ短冊が、閉店まぎわに半額セールになってると（焼いて食べるから冷凍してもよいのです）たいてい買ってきてはつくるわがやの定番メニュー。 　ポイントは塩加減とバターの味がしっかりしみこんだしいたけソース♪　むっちゃおいしいんですぅ♪ 　明日を気にしないときはぜひぜひにんにくもたっぷりからめて一緒に食べてくださいな(^-^)〜 　いつまで食べられるかわかれへんけど今のうちに安売りマグロでおためしくださいませ☆

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田 その１７　まぐろの納豆和え 田

v 材料（２人分） v 　まぐろ短冊１本　 　納豆　１パック　 　やっこねぎ　適量　 　納豆のたれ　適量 　からし　少々　 　醤油　少々　 　かつをぶし　少々　 v

つくりかた （１）　納豆パックに添付のたれ、からしを入れて混ぜる。 （２）　まぐろを２〜３センチ角にカットする。 （３）　（２）の上から（１）をかけて、さっくりとなじませるように混ぜ合わせる。 （４）　（３）に、かつをぶしと醤油を加えて味をとのえる。 （５）　器に盛りつけて、刻んだやっこねぎをパラパラちらしたらできあがり。

こっち（東京）では、お造りコーナーの半分がマグロ。　だから結構短冊を安売りしてることが多い。　マグロステーキにすることが多いけど、こっちはもっと簡単に３分以内でできるメニューです。 　ふだん納豆はたまごと混ぜて食べてます。　和え物にする場合はたまご、ないほうが見た目的にもいいかと思ってそうしてるけど、黄身だけ使うんだったら、それも美味しいかも。 　ごはんがとってもすすむ一品☆　日本酒のアテにもあいそうです(^-^)

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田 その１６　ベーコンとなすのマヨネーズ炒め 田

v 材料（２人分） v 　ベーコンかたまり　１００ｇ　 　なすび　小３本　 　アスパラ　３本　 　にんにく　ひとかけ　 　サラダ油　適量 　ごま油　適量 　塩　胡椒　適量 　醤油　少々 　マヨネーズ　適量　 v

つくりかた （１）　ベーコンをサイコロ状に切る。　なすび、アスパラも、ベーコンと似たサイズになるように切る。 （２）　フライパンに多めの油をあっためて、にんにくで香りをつけたところへ、なすびをしんなりするまで炒め、別の器にとりだする。 （３）　ふたたびフライパンに油を流し、ベーコンを炒める。　アスパラもあとから入れて一緒に炒める。 （４）　（３）に（２）のなすびを戻して、塩コショウ醤油で軽めに味付けする。 （５）　（４）にマヨネーズをお好みの量絞りいれて、さっとまぜて炒める。 　（６）　器にもりつけて、できあがり。あつあつのうちにいただく(^-^)！

前に小つるさんのサイトで見つけた、「じゃがいもと豚肉のマヨネーズ焼き」。そこからヒントを得てつくったメニューのうちのひとつ かたまりのベーコンが最近安く入手できるので、それと野菜をマヨネーズで炒めるんやけど、なすは個人的好みで必須アイテム！あとはじゃがいもとかブロッコリとか。 ベーコンだけじゃなく、鶏肉でつくってもおいしそうです。もちろん豚肉も。えびとかイカなんかもありかも？ カロリーかなり高そうなので頻繁にはしないけど、ホントはしょっちゅう食べたい最新ヒット作です。ごはんがむっちゃ進みます♪　ビールもね。

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田 その１５　豆腐ハンバーグしょうがあんかけ 田

v 材料（２人分） v 　とりミンチ　１２０ｇ 　木綿豆腐　半丁 　れんこん　少々　 　大根　少々　 　しょうが　ひとかけ 　塩こしょう　適量 　醤油　みりん　だし汁　適量　 　片栗粉　少々　 v

つくりかた （１）　水をきった木綿豆腐ととりミンチとすりおろしたれんこんを混ぜ合わせて、塩コショウで味をつける。 （２）　手でかたちを整えた（１）をフライパンで両面こんがり焼く。 （３）　おなべにだし汁、みりん、醤油、すりおろしたしょうがを入れを入れ好みの味つけをしたところへ、水とき片栗粉を入れてしょうがあんをつくる。 （４）　焼きあがった（２）を器にもり、（３）のしょうがあんを上からかける。 （５）　おろし大根をのせ、飾りに緑のものなどのせたらできあがり。

普通のハンバーグは、たまねぎきざんで炒めるのがむっちゃ手間ですが、これは材料を混ぜるだけで簡単(^-^)！ 最初に見つけたレシピでは、えびを刻んであわせてました。それもしっかりとした味で美味しかったっす れんこんは入れすぎると水っぽくなるから少しだけで。しゃくしゃくした舌ざわりが感じられれば◎。 本体が結構淡白な味なので、あんは濃い目に味つけしたほうがよいかも。 低カロリーな、ヘルシー＆おいしぃ一品でございます。

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田 その１４　煮物の残りで和風オムレツ 田

v 材料（２人分） v 　たまご　３ケ　 　里芋の煮物　適量　 　きざみ青ネギ　少々　 　塩　少々 　砂糖、少々　 　プチトマト、適量　 　きゅうり、適量　 v

つくりかた （１）　前の日のおかずで残った里芋の煮物を、少し小さく切って、電子レンジで、チンしておく。 （２）　たまご３ケはボールに割り入れ、ほぐしたところへ、お好みで砂糖塩などで味付けする。 （３）　フライパンに、油をなじませたところに、２．のたまごを流しこみ、手早く混ぜて、半熟状態にする。 （４）　オムライスの要領で、３．のたまごに１．の小さくした煮物と、きざんだ青ねぎを落として、軽く混ぜる。 （５）　１．を、４．のたまごで包み込むように形づけながら器にとって、盛りつけたら、できあがり。

２日目の味のよ〜くしょんだ煮物を使った、簡単和風オムレツ。 今回は、トリそぼろの里芋の煮物を使ったのですが、肉じゃがの残りを利用しても、むちゃ美味しいです。 煮物の味がしっかりしてるから、たまごのほうは、ほとんど味つけいらないくらいです。 ２日続けて同じおかずが出ると、食べてくれないなんていう、わがままな家族のいるおうち（！）などでも、目先が変わってよいのではと(^-^)

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田 その１３　日東コ−ナ−風たらこスパゲティ 田

v 材料（２人分） v 　スパゲティ　２００ｇ　 　明太子　７５ｇ　 　バタ−　３０ｇ　 　生クリーム　５０ｃｃ　 　牛乳　１５０ｃｃ　 　コンソメスープ　１５０ｃｃ　 　しめじ　１パック　 　しその葉　５〜６枚　 　塩、胡椒、適量　　 v

つくりかた （１）　適当に切った明太子とバター（室温でゆるめたもの）を、ボール等で、よくまぜあわせておく。 （２）　大きめの鍋にお湯をわかし、沸騰したら塩を適量ふって、スパゲティを入れて固めに茹でる。 （３）　しめじはパックのまま、竹串で３ヶ所ほど穴をあけて、３０秒ほど電子レンジでチンする。 （４）　フライパンに、生クリーム、牛乳、スープを入れ、強火にかけながら混ぜ合わせ、３．のしめじのいしづきを切ったものを、ほぐし入れ、塩胡椒で味を整える。 （５）　２．のスパゲティができあがったら、お湯をきって、３．のフライパンの中に入れて、スープとからめる。 （６）　５．を器に盛って、その上に１．のたらこバターを乗せ、刻んだしその葉をふりかけたら、できあがり。

お気に入りのスパゲティを、我が家でも再現したくて挑戦してみました。 スープ、今回は前日の残りを使いましたが、お湯に溶かしたマギーブイヨンで全然ＯＫ。 手間がかかるけどホワイトソースを薄〜くのばしてつくった時が、本当は一番ホンモノぽかったけど、これ（←）でも十分いけてます。お鍋を火にかけて、スパゲティが茹であがるまでの時間だけでできちゃうし。 普段つくるお手軽たらスパは、（１）の明太子バタ−を、茹でたて（ちょい多めのお塩入れて茹でる）スパゲティと和えるだけのもの。これに、刻んだしそ＆のりをふりかけて食べても、おいしいですよ〜。

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田 その１２　水菜ツナサラダ 田

v 材料（２〜３人分） v 　水菜　１束　 　シーチキン　ちび缶１　 　マヨネーズ　大さじ１　 　こしょう　 少々　 　レモン汁　 少々　 v

つくりかた （１）　水菜は洗って、冷水にさらしておく。　 （２）　１．を取り出して水をきり、お好みのサイズにざくざくっとカットする。 （３）　シーチキンをあけて（２）と混ぜ合わせる。 （４）　３．に、マヨネーズを入れて混ぜる。 （５）　４．の味をみながら、こしょう、レモン汁を加え、お好みの味にととのえる。 （６）　器に、こんもり盛ったら、できあがり。

水菜が安売りしてるとき、買ってきてすぐのしゃきしゃきのを使ってつくってみてください。 シーチキンとマヨネーズでかなりしっかりと味がつくから、くさみを消す程度のこしょうとレモンだけふりかけます。このへんはお好みで適当にしてください。 ３分どころか１分でできちゃう。　食卓が寂しくて、もう１品ほしいなぁ・・・っていうときの、むっちゃ簡単、しかも美味しい、お助けメニュ−でございます。

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田 その１１　小松菜とかまぼこの簡単白和え 田

v 材料（２〜３人分） v 　もめん豆腐　４分の１丁　 　煎りごま　大さじ１　 　小松菜の葉　３枚　 　かまぼこ　２〜３切れ　 　塩、さとう　少々　 v

つくりかた （１）　木綿豆腐は、重しをして、水をきっておく。　 （２）　小松菜はラップして電子レンジで「ちん」しておく。 （３）　すり鉢に、ゴマを入れて、すりこ木で擦る。 （４）　３．に、お好みで、塩と砂糖を加え、すりあわせる。 （５）　４．に、１．の豆腐を加え、かるくつぶし、そこへ適当な大きさにカットした、小松菜と、かまぼこを加えてまぜあわす。 （６）　器に、ぽってり盛ったら、できあがり。

ホントの白和えのつくり方は知らず、むっちゃ我流。 ミドリのものは、ほうれん草でも水菜でも、なんでもいいし、練り物も、はんぺんでもちくわでもよいと思います。 煮物の残りがあったときに、その中の、こんにゃくやにんじんなどを刻んで入れると、一番それらしいのだけど、、、今回はなんにもないので、こんなんにしてみました。 　味のほうも、自分が甘口が好きなので、砂糖入れてるけど、このあたりもお好みでどうぞ♪

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田 その１０　ゆで豚のマスタードソース 田

v 材料（２〜３人分） v 　豚ヒレかたまり　３００ｇ　 　にんにく　１かけ　 　粒マスタード　大さじ２　 　マヨネーズ　大さじ３　 　塩こしょう　少々　 　あれば、生クリーム等　少々　 v

つくりかた （１）　鍋にお湯を沸かし、皮をむいて適当に刻んだにんにくと、塊のままの豚肉を入れてゆでる。　 （２）　ボールに、分量のマスタードと、マヨネーズを入れて、混ぜ合わせる。 （３）　２．の味をみて、好みで、塩こしょう、生クリームなどを加える。 （４）　火が中まで通った１．を、鍋から取り出して、好みの厚さにスライスする。 （５）　つけあわせの野菜を載せた器に、４．を並べる。　 （６）　５．の上に、３．のソースをかけたら、できあがり。

３分間ではできあがらないけど、実質手がかかる時間は、３分弱で簡単です。 ダイエーの輸入ヒレ肉が好きなので、一の市なんかで安売りしてるときに買ってきてつくってます。 あったかいまま食べてもいいし、冷やして食べても、ＧＯＯＤ。 マスタードとマヨネーズだけでは、ちょっと酸いので、生クリームと塩こしょうを加えてるけど、このへんは、お好みでアレンジしてみてください。　あっさり辛子醤油なんかで食べても美味しいかも。

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田 その９　まぐろの酢かぶ包み 田

v 材料（２〜３人分） v 　千枚漬（薄め）　２〜３枚 　まぐろつくり　少々　 　シーチキン（フレーク）　少々 　マヨネーズ　小さじ１　 　あらびきこしょう　少々 v

つくりかた （１）　まぐろつくりをちいさめのサイコロ状（１cm角くらい）にカットして、コショウを振っておく。 （２）　千枚漬を、たてよこに包丁を入れ、四等分する。 （３）　１、のまぐろを、シーチキンとマヨネーズ＋あらびきこしょうで軽く和える。　 （４）　３、を、２、で巻いて、お皿に盛る。 （５）　緑のものや、とうがらしを添えて、色どりをつけてできあがり。

某フレンチ店の前菜ででてきたものの、アレンジ。　 実際、まぐろのまわりを覆っていたのは、豆類のペーストだったような気がするけど、同じツナ仲間のシーチキンを使いました。　ちょっとしか使わないけど、残りはサラダにできるし・・・。 千枚漬が、甘めなので、こしょうをたっぷり振ってもいいと思います。　魚の磯くささを消すためにもね。 なかなかおいしいので、ちょっとしたオードブルなどに、いかがでしょうか(^^)

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田 番外編　カスピ海ヨーグルト 田

v 材料（２〜３日分） v 　成分無調整牛乳　５００ｍｌ 　ヨーグルトの種　大さじ１杯 　ジャムなど　少々 　ミントの葉など　少々 v

つくりかた （１）　紙パックの牛乳の封を開けて、ヨーグルトの種を入れる。 （２）　封を閉めて、牛乳パックを上下左右に振る。（さいばしでかき回してもよい） （３）　紙パックの口を全部開いて、ティッシュ２枚（クッキングペーパー１枚）でフタをして、輪ゴムでとめる。 （４）　室内のあたたかいところへ置いておく。（冬ならまる１日〜２日くらい） （５）　できあがった４を食べる量だけ器にとり、お好みのジャムなどを入れる。 （６）　かざりにミントなど乗せて、できあがり。

市販のヨーグルトよりも、酸味が薄く、クリーミーで美味しいので、ほとんど毎日食べてます。 混ぜものは、いろいろ試して、ブルーベリーが一番おいしかったので、我が家では最近そればっかです。メープルシロップも美味しいらしいけど。 つくるときは、直射日光、乾燥、コタツを嫌うので、それらの場所は避けてくださいね。 種の入手方法など、こちらのＨＰ　に載ってますので、興味がある方は覗いてみてください(^^)

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田 その８　さつまポテトサラダ 田

v 材料（２人分） v 　焼き芋　１本 　きゅうり　１本 　ゆでたまご　１個 　くるみ　少々 　マヨネーズ　大さじ１杯 　塩コショウ　少々 v

つくりかた （１）　お湯を沸かして、固ゆで卵をつくる。 （２）　焼き芋は、皮をむいて、ざくざく乱切りにする。　きゅうりも、同じ要領で、乱切りにする。 （３）　　くるみは、暖めた空のフライパンの上で、コロコロころがして、軽く煎り、そのあと、包丁で適当なサイズに砕くように切る。 （４）　１．のたまごができたら、皮をむいて、輪切り器でカットする。 （５）　ボールに２．３．４．を入れ、軽く塩コショウして、マヨネーズを入れて、さっくり混ぜる。 （６）　器に盛って、できあがり。

今の時期から、南船場に出没する１本１００円の焼き芋やさん。　ナマでもこの値段では買えません！　あつあつをふうふう食べるのが、むちゃ美味しい！　でも、家に持って帰ると冷めてしまう。。。ってわけで、それを使って、サラダにしました。 サラダ用のゆでたまごが常備されてる我が家では、あっというまにできてしまった。 お好みで、たまねぎや、ほしぶどうを入れてもよいかも。　今回はたまたまクルミ（賞味期限切れの！）があったので、使ってみたら、なかなかいけました。

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田 その７　ちくわの甘辛焼き煮 田

v 材料（２人分） v 　ちくわ　３本 　みりん　小さじ１ 　しょうゆ　小さじ１ 　味の素など、少々 　ゴマ　少々 　貝割れなど　少々 v

つくりかた （１）　ちくわ１本を６等分くらいに切る（お好みのサイズでどうぞ） （２）　フライパンに、砂糖、みりん、しょうゆを入れて、軽く煮立たせる。 （３）　２．に、１のちくわを入れて、コロコロと転がし、味をからめる。 （４）　あたたまった程度でよいので、火をとめて、ゴマをふりかけ、さっと混ぜる。 （５）　器に　４．を盛って、色どりに貝割れなどを添えたら、できあがり。

我が家では、「ちくわ」や「かまぼこ」などの練り物系を、よくもて余してしまう。 ま、ナマでビールのアテに食べても、それはそれで美味しいのですが、おかず的要素には、いまいちなりません。 というわけで、ごはんがすすみ、お弁当のおかずにもぴったりな、簡単残り物メニューです。　 ちくわはそれ自体、味があるから、お好みで調味料の加減してくださいね。

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田 その６　やまいものたらこ和え 田

v 材料（２人分） v やまいも　５分の１本 たらこ　１杯 しょうゆ　小さじ１ 酒　小さじ１ 　味の素など、少々 　三つ葉など　少々 v

つくりかた （１）　やまいもの皮を厚めにむいて、長めの拍子切りにして水にさらしておく。 （２）　たらこは適当に切って、お鉢に入れ、しょうゆ、酒と合わせながら、ほぐす。　 （３）　２．に味の素少々を、振りかけて味見して、必要なら調味料をたす。（たらこ自体の塩辛さとの加減で調整してくださいね） （４）　２に、水をよくきった　１．を入れてさくっと混ぜあわせる。 （５）　器に　４．を盛って、刻んだ三つ葉をのせたら、できあがり。

ごはんのおかずによし、ビールによし、日本酒によし、、、という、わたし自身大好きな一品です☆ うちでは、たらスパのときもそうやけど、めんどくさいから、そのまま皮ごと使ってますが、（混ぜたら、わからないし）　気になる方は、スプーンなんかで、中身だけとりだして作っても、できあがりが綺麗になってよいかもしれません。　 今回は、みつばが残ってたから、使ったけど、ふだんはネギとか、きざみのりを乗せます。　でも、なんにも乗せないことのが多いかな。

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田 その５　ひややっこ　おくらソース 田

v 材料（２人分） v 絹こし豆腐　１丁 オクラ　５〜６本 かつをぶし　大さじ１ しょうゆ　大さじ１ v

つくりかた （１）　お鍋に水を入れ火にかけて沸騰させる。 （２）　水洗いしたおくらを　１．　の鍋に入れ、さっとゆでる。 （３）　２．を、適当に細かく刻む。 （４）　ボールに３のオクラを入れ、かつをぶしとしょうゆを加えて、ぐるぐるまぜる。 （５）　絹こし豆腐を、好みのサイズに切って器に盛る。 （６）　５の上に　４．のソースを、ぽってりとのせたら、できあがり。

ひややっこって、超お手軽なので、食卓にのぼる頻度が結構高い。　だけど、シンプルなやつって、今いちおかず的要素にならない・・・ような気がするのです。 そこで、これだけでもごはんが結構すすむ、おくらかつをを乗せて、おかずっぽくしてみました。 アレンジとして、得意の納豆かけや、これはおかず的というよりおつまみ的な、たらマヨソースかけなどもあります。

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田 その４　まぐろのたたき　わさびマヨソース 田

v 材料（２人分） v まぐろの短冊 マヨネーズ大さじ２ わさび小さじ２分の１ めんつゆ大さじ２分の１ 貝割れ適量 v

つくりかた （１）　お鍋に水を入れ火にかけて沸騰させる。 （２）　まぐろの短冊を　１．　の鍋に入れ、表面が白くなったらすぐひきあげる。 （３）　２．を、氷水に入れて、さます。 （４）　　ボールに、マヨネーズ、わさび、めんつゆを入れてまぜあわせ、ソースをつくる。 （５）　３、のまぐろを３〜５ミリくらいの厚さに切り、お皿に並べる。 （６）　上から　４．のソースを、たらりとかけて、色どりに貝割れを少々添えたら、できあがり。

マグロの短冊が、安売りしてるときに、買ってきて、つくるメニュー。 ソースの中身の分量は、テキト〜に書いているので、お好みで増減してください。 盛りつけは、実はソースを下に敷いてから、上にマグロスライスを乗せたほうが綺麗かもしれないです。そうそう、お皿は冷やしておいてくださいね。 マヨネーズの味で食べるからには、新鮮なほうが美味しいよ♪　案外、冷凍モンのほうがいいくらいかも。

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田 その３　塩サバのカレー粉焼き 田

v 材料（２人分） v 塩サバの切り身２切 カレー粉小さじ１ 小麦粉大さじ１ 油、バター　適量 v

つくりかた （１）　パットの中で、小麦粉とカレー粉をまぜあわす。 （２）　サバの切り身が大きければ、半分に切る。 （３）　２、を１に入れ、両面に粉をつける。 （４）　フライパンを暖め、油をなじませ、（お好みで）バターも落とす。 （５）　４、のバターが漕げないうちに、余分な粉を落とした３のサバを焼く。 （６）　きつね色にぱりっと焼きあがったらお皿に盛ってできあがり。

塩サバって、安くて、しかも、すっごい、ごはんのおかずになるから、大好き。 グリルで焼いて、大根おろし＆さんしょの粉＆醤油っていうのももちろん美味しくていいけど、こっちはフライパンで焼くから、あとかた付けがラクなのだ。 汁気がないから、お弁当のおかずにも持って来い(^^)！　 うちの母の、給料日前のピンチメニューのひとつやったみたいです（笑）。

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田 その２　しゃきしゃきキャベツの即席昆布漬け 田

v 材料（２人分） v キャベツ葉２〜３枚 塩小さじ１ 塩昆布大さじ１ v

つくりかた （１）　キャベツの葉を、太めの千切りにカットする。 （２）　１、のキャベツを小さじ１杯の塩でもんで、しばらく置いておく。 （３）　２、が少ししんなりしてきたら、水で塩気を洗い流して、よくしぼる。 （４）　３、と塩昆布をまぜあわせる。　 （５）　器に盛って、できあがり。

「今日は漬物系がない・・・でも奈良漬けはイヤ」って思ったとき、ありあわせで適当につくってみました。 ちょうど、塩昆布が終わりかけで、袋の中にあった、粉っぽい塩分もぜ〜んぶボールにほりこんで、キャベツと和えたから、味もしっかりついて美味しい！ キャベツのしゃきっとした歯ごたえがなかなか快感。 応用編（ホントはこっちが先やったの）として、白菜の漬物と塩昆布を和えても美味しいです。こっちなら調理時間は３０秒！

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田 その１　ふんわりたまごの納豆そば 田

v 材料（２人分） v そば２玉 納豆１パック たまご１個 めんつゆ ネギ、のり、適量 v

つくりかた （１）　たまごをボールで、思いっきり泡立てる。あれば電動のものを使うと超カンタン。 （２）　納豆に刻んだネギを入れて、よ〜くかきまぜる。付属のタレはお好みで入れてもいれなくてもよい。我が家では入れてます。 （３）　なべにお湯をわかして、おそばをゆでる。 （４）　３　が、ゆであがったら、水で洗ったあと、氷をたっぷり入れた冷水に浸してから、ザルにとって水きりする。 （５）　２　を、１　に入れてさっくりと混ぜあわす。 （６）　器に　４　のそばを盛った上に、５　の納豆たまご＆めんつゆをかけて、お好みできざみのりなどふりかけて出来あがり。

このメニュ−は、いつかテレビで見かけた、どっかのお蕎麦やさんのアイテムを、我流でアレンジしました。　 超かんたん＆おいしい夏の一品。　ホントにすぐできるので、お腹へってるときとか、すごく重宝します。 おそばのかわりに、ひやしうどんでもいいし、今日のお昼ごはんは、そうめんのトッピングに納豆たまごしました。　納豆苦手なひとは、やまいもとかでも美味しそう！ お好みでアレンジして、おためしくださいませ(^-^)

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