◆スポーツに縁遠い生活をしていると身体が硬くなっていて、いきなりスポーツを始めると怪我の元にもなる為、始める前にはウォーミングアップやストレッチをやっておく必要があります。
◆ストレッチの基本は痛みを感じる手前でやめる事です。ストレッチは整体とは違うのですから、筋肉をリラックスさせながら硬さを解すのが大切です。

【 ２ 】   フットサル基本技術

◆リフティング

リフティングは１人サッカーです。
腕以外の全身を使い、ボールコントロールをすれば、技術向上の準備体操にもなります。

ボールを蹴る。ボールを止める。これはサッカーの基本技術で、フットサルにも同様の事が言えますが、フットサルには「足の裏」が重要になります。足の裏にボールを置き、撫でるように自分の足を中心に前後左右にコントロールしながら転がします。
フットサルはサッカーと異なり小さいスペースで行われるため、すばやく的確なボールコントロールが重要です。

【 ３ 】  技術（テクニック）

◆足の裏でボールを止める
   パスを受けると相手がすぐにつめてくるので、パスを受けた時に足の裏でボールを止める事が大切です。
   足の内側でボールを受け取ると、ボールが足から跳ね返りやすく、相手にボールを奪われやすくなります。
◆相手の後ろ側の足の裏でボールをキープ
   相手がボールを奪いにきたら後ろ側の足の裏でボールをキープし、相手やまわりを見て、的確な判断をします。
◆足の裏でボールを運ぶ
   ドリブルで攻め込む時にも足の裏を使います。
◆トーキックでシュート
   ボールを蹴るまでのバックスイングの足の振りを小さく、早いボールの蹴れるトーキックでシュートをします。
   トーキックのコツは爪先を立てて蹴る事です。爪先を伸ばしたままボールを蹴ると爪が痛くなりますし、
   爪先を立てて蹴ると、ボールの中心をキックしやすくなります。
◆パスは浮かさずに転がす
   ボールが浮いたパスは、何度もバウンドしたり、味方がボールを止め難いパスでもありますので、
   相手の頭を超す必要があるパス以外でのパスは、ボールを転がすように蹴ります。

【 ４ 】   キックオフは前へ

キックオフとは、主審の合図によって競技者がプレースキック、すなわち競技場の中央に置かれ制止したボールを蹴り、相手側陣内に入れることによって競技が開始することを表します。
このルールが守られず、足でボールに触れ、回転しないうちに自陣後方にパスされるケースがあります。
その場合、すぐに審判のホイッスルが鳴らされます。
キックオフとは前に蹴り出すことを表しています。

◆ドリブルには相手の動きをよく見て、小さなステップで、ボールをコントロールしながら行います。
◆フットサルの戦術の基本は、パスワークとチームフォーメーションですが、ドリブルが上達すれば、得点に結び易くなります。
◆オフェンスのポイントはオフサイドが無く、ロングパスからゴールを決めることも出来ます。

【 ６ 】   ディフェンス（守備）

◆フットサルの場合、ディフェンスには攻撃的精神が必要となります。
◆ボールの動きだけでなく、相手の目、身体をしっかり見て、マンツーマンで動けなくさせて、パスを出したところをカットしてオフェンスに移ります。
◆自陣に深く入られたら、ペナルティエリア周辺でゾーンディフェンスでゴールを守り、ハーフライン周辺から相手方ではマンツーマンの徹底したプレスが基本になります。
◆ゴールキーパーは、ゴールを守りながらチームを指揮します。

◆スペースを作る
   フットサルのピッチは狭い為、自らが動かなければマークを外す事が出来ません。
   動きながらスペースを作って、そのスペースに味方が来て、パス、シュートというパターンが基本です。
◆目線をそらす
   目線の方向とパスの方向を別々にし、パスする方向とは逆の方向を見ます。
◆フリーキックは２番目以降の選手が決める。
   直接フリーキックであっても、ダイレクトにゴールを狙わずに、パスを繋げてゴールを狙います。
   相手の壁（ディフェンス）が不十分だった場合には、直接狙っても構いません。

【 ８ 】   オフサイドはない

サッカーファンが急増しましたが、ルールの中でも多くの人々が混乱したのが「オフサイドルール」だと思います。
プロでも気がついたらオフサイドだったという事も珍しくありません。競技者が味方競技者にパスを出した瞬間に、その競技者と相手側ゴールの間に相手側競技者が２人以下場合にオフサイドになります。
オフサイドルールが出来たのは、両チームの競技者がもみ合っている時に、密集から離れて相手側陣地に行ってしまうのはゲームをつまらなくしてしまうプレイであり、ルール違反とされてきました。戦っている密集からの離脱はアンフェアという論理があったと言われています。
小人数、限られた空間で行うフットサルにはオフサイドのルールはありません。これはバスケットボールのルールにも同じ事が言えます。

◆タッチラインを割ったボールは、スローインではなくキックインになり、ゴールラインを割ったボールはゴールキックではなく、ゴールクリアランス（手投げ）によって競技が再開されます。
◆ゴールクリアランスが競技者に触れる前、或いは地面に着かないうちにハーフラインを超えた時は、ハーフライン上の任意の地点から、相手側の間接フリーキックになります。
◆インプレー中にゴールキーパーが直接キャッチしたボールはドロップキック（地面に落としてから蹴る事）、パントキック（手から離した後ノーバウンドで蹴る事）が出来ますが、ノーバウンドで蹴られたボールはハーフラインを超えてはなりません。

【 １０ 】   交代は自由

競技人数は５人ですが交代は自由におこなえます。
公式ルールでも最大７人までの交代要員が認められています。
（自由な交代とは、インプレー中に行える交代のことを表しています。）
但し、ゴールキーパーの交代はアウトオブプレーの時に限られます。
競技者の交代ｃｌｉｃｋｈｅｒｅ

【 １１ 】  Ｆ．Ｉ．Ｆ．Ａ．公式戦は室内

南米・ヨーロッパで競技スポーツとしてのフットサルは、インドアスポーツとして育ってきました。
それに基づいて、国際公式戦は室内で開催されることになります。
日本国内もそれを受けて、全国大会などの公式戦は室内開催の方向ですが、普段の試合では公式規則にもあるように、天然芝、人工芝、土、体育館床と書いてあり、室内でなくてはならないとは書いていません。平坦な空間さえあれば行えます。

主審

◆主審は試合ごとに任命され、その職務を行う。
◆主審の権威および、競技規則によって与えられた権限の行使は、主審が競技場の設置された場所に入ると同時に始まり、そこを去っときに終わる。
◆主審の罰則を適用する権限は、インプレー中だけでなく、協議の中断中やボールがアウトオブプレーの状態での違反にも及ぶ。
◆競技の結果に関する限り競技に関する事実についての主審の決定は最終的である。

１．競技規則を励行させる。
２．罰則を適用する事によって、違反した側のチームが利益を得ると判断した場合には、罰則を適用しない。
３．競技前、中、後の全ての事柄について記録を取る。
４．タイムキーパーの置かれていない試合においては、主審がタイムキーパーとなる。
５．競技規則の違反に対して競技を停止させ、また観客の妨害その他の理由により必要であると判断した場合には、いつでも競技を中断、または打ち切る権限を持つ。この場合、各国協会の規定に従い、主審は定められた期限内に、繊細な報告を主管協会に提出するものとする。
６．競技場に入った時から、不整な行為や非紳士的行為を行った競技者に対して警告を与え、競技者がこれを繰り返す場合には、その競技者のそれ以後の競技への参加を停止する。この場合、各国協会の規定に従い、主審は定められた期限内に、違反した競技者の指名を主管協会に報告するものとする。
７．競技者と副審の他は、主審の許可無しに競技場へ入る事を許されない。
８．競技者が負傷をおったと判断した場合には競技を停止させ、その競技者を出来るだけ早く競技場の外へ運び出し、直ちに競技を再開する。負傷が軽い場合には、ボールがアウトオブプレーになるまで競技を停止しない。手当てを受ける為にタッチラインまたはゴールラインまで行ける競技者には、手当てを加えさせない。
９．競技者が乱暴な行為、著しく不正なプレーや口汚ないまたは、侮辱的な発言を行ったと判断した場合には、その競技者に退場を命じる。
１０．全ての競技の停止の後に再開の合図をする。
１１．試合に使用するボールが、競技規則に適合しているかを判断し、決定する。

◆副審は主審の「４」「６」「９」を除いて、主審と同等の権限を持つ。
◆更に「５」の「競技規則の違反に対して競技を停止させる権限を持つ。」の部分をも適用する。

１．タイムキーパーの置かれていない試合では、競技者が退場を命じられた後の２分間の罰則時間を計測する。
２．「自由な交代」が正しく行われている事を確認する。
３．タイムアウトの１分間を計測する。

【 １３ 】 レフェリング

◆プレーイングエリアが狭い為、これを制約すると反則になります。（チャージ、ＦＫ、キックイン等）
◆競技時間が短い為、時間の浪費は反則になります。（4秒ルール）
◆タイムアウト時であっても、交代要員はフィールド内には入れず、選手の交代は交代ゾーン内で行います。
◆競技時間はフレーイングタイムで計測されるます。
◆タイムアウトは前後半、1回ずつ取れますが、前半に取らなかったタイムアウトを後半戦・延長戦では使えません。
◆コイントスに勝ったチームが、エンドかキックオフを選びます。
◆屋内等でボールが天井に当たった場合には、その場所の真下でドロップボールによって再開されます。
◆スライディングタックルは禁止ですが、周囲に選手がいない時は、その限りではありません。
◆ゴールキーパーが上半身からセービングに行くものは、スライディングタックルではありません。
◆ゴールクリアランス、キックオフ、ＰＫ、第２ＰＫには４秒ルールは適用されませんが、過度の遅延に対しては警告になります。
◆ＧＫがフィールドに出てプレーする事は可能ですが、４秒ルールや、リターンパスなどの制御は残ります。
◆反則が累積し、各ハーフ６つ目の反則からは第２ペナルティーマークからのＦＫによってフレーが再開されます。
◆６つ目以降の反則であっても、第２ペナルティーマークより守備側の陣営であった場合には、この限りではありません。
◆累積される反則は、直接ＦＫとなった反則ですが、累積６以降の反則では、直接・間接を問わず、全て直接ＦＫになります。
◆延長戦の反則は、後半戦の反則に加えて、累積されます。

オフィシャルルールブックにも載っていないローカルルールにホットショットと呼ばれるルールがあります。
男女混成でチームを作った時のミックス・マッチ・ルールで男性３人、女性２人で構成し、公式ルール同様交代は自由ですが、常時コートには女性２人が必要となります。
更に、女性が放ったシュートがゴールすれば、２点の得点が与えられるなどの特別ルールもあります。
公式戦を除いて、フットサルはファミリーで楽しめるスポーツであり、女性ではなくとも、１２歳以下の競技者が得点を挙げた場合でも２点など、
両チーム間の合意のもとであれば、その試合限りのローカルルールを決めて、近所同士、ファミリー、仲間でゲームを面白くさせて楽しむ事も出来ます。